Почему после выходных вы все равно чувствуете усталость
28.08.2026
Почему врачи стали оценивать не только анализы
Долгое время эффективность лечения определяли прежде всего по лабораторным показателям. Но сегодня этого уже недостаточно.
Если показатели крови улучшились, а человек по-прежнему быстро устает и не чувствует себя лучше, возникает закономерный вопрос: достигнута ли цель лечения?
Поэтому в клинических исследованиях все чаще используют пациент-ориентированные показатели (patient-reported outcomes, PROs) — стандартизированные опросники, позволяющие оценить качество сна, уровень энергии, физическую активность и качество жизни. Они не заменяют лабораторную диагностику, а дополняют ее, помогая понять, как изменения отражаются на повседневной жизни пациента.
Такой подход особенно важен в профилактической медицине, где задача состоит не только в предупреждении заболеваний, но и в сохранении высокой работоспособности и хорошего самочувствия. Сегодня мы все реже оцениваем эффективность профилактических программ только по анализам. Конечно, лабораторные показатели остаются важными, но не менее важно понимать, как человек чувствует себя в повседневной жизни. Стал ли он легче переносить рабочий день? Улучшился ли сон? Быстрее ли восстанавливается после привычной физической нагрузки? Именно поэтому в современных исследованиях все чаще используют валидированные опросники качества жизни и уровня усталости. Они помогают оценить изменения, которые действительно ощущает пациент.
Что показало российское исследование
Такой подход постепенно появляется не только в международных исследованиях. Российские ученые тоже все чаще оценивают не только лабораторные показатели, но и то, как меняется повседневное самочувствие пациентов.
Один из таких примеров — пилотное исследование, проведенное в Московском урологическом центре ММНКЦ им. С. П. Боткина. В нем участвовали 50 мужчин двух возрастных групп — 18–45 и 45–70 лет, которые в течение 12 недель принимали специализированные витаминно-минеральные комплексы, разработанные с учетом возрастных потребностей в микронутриентах.
Исследователи оценивали не только безопасность применения комплексов, но и изменения, которые отражаются на повседневном самочувствии. Для этого использовали международные валидированные шкалы оценки усталости (MFI-20), качества сна (PSQI) и мужского здоровья.
По итогам 12 недель в группе 18–45 лет общая усталость по шкале MFI-20 снизилась на 24,6%, а качество сна по индексу PSQI улучшилось на 25,0%. У мужчин 45–70 лет изменения оказались еще более выраженными: уровень усталости уменьшился на 28,9%, а качество сна улучшилось на 34,0%. Все выявленные изменения были статистически значимыми, что свидетельствует о высокой вероятности того, что они отражали реальные эффекты, а не случайные колебания.
