Почему одна ноздря дышит, а другая нет, если я совершенно здоров
05.03.2026
Действительно, если вы простудились, подхватили инфекцию или просто расчихались, то вопросов нет: половина носа заложена, другая свободна, и согласитесь, это лучше, чем заложенность обеих.
Но если вы обнаружили, что, вдохнув полной грудью свежайший городской воздух на перекрёстке двух автомагистралей, вы вдохнули не всё, что могли, и лишь потому, что одна ноздря не особо то и сработала? Более того, через некоторое время ноздри без всяких объяснений поменялись — теперь другая задышала, а первая закупорилась. Это хроническое заболевание?
Прежде чем отправится к врачу, познакомьтесь с таким интересным явлением, как носовой цикл, и может статься, врач вам не понадобится.
Носовой цикл
Носовой (или назальный) цикл заключается в циклическом изменении степени набухания пещеристых тел слизистой оболочки половинок полости носа. Если проще — это то самое чередование частичной заложенности носовых полостей.
Несколько раз в течение дня полости носа (далее мы для простоты будем называть их ноздрями) естественным образом переключаются с одного режима пропускания воздуха на другой. Если точнее, организм меняет ведущую ноздрю каждые два часа бодрствования, а во время сна значительно реже, поскольку дыхание спокойное и медленное и воздуха через лёгкие проходит меньше.
В фазе заложенности пропускная способность ноздри уменьшается, тогда как противоположная ноздря работает в полную силу. Через некоторое время последняя «утомляется», так как воздух её подсушивает, что ослабляет защиту слизистой носа против патогенов. Пора переключить режим, чтобы дать ей восстановиться, и ноздри меняются режимами работы.
Цикл сей автоматический и регулируется гипоталамусом мозга, однако у некоторых людей он отсутствует, например, в связи с некими нарушениями работы гипоталамуса. Есть данные, что левая ноздря доминантна и особенно часто это наблюдается у правшей. (1)
Учёным уже известно, что когда открыта правая ноздря, организм находится в состоянии «боевой готовности», а когда левая — пребывает в расслаблении. (2)
Назальный цикл весьма важен, прежде всего потому, что он защищает слизистую оболочку носа и всю респираторную систему. Последняя ежедневно пропускает через себя около 12 тысяч литров воздуха, принимая основной удар всевозможных патогенов. Она — первый барьер оборонительной системы организма. Чередование интенсивности работы ноздрей уменьшает риск повреждения слизистой оболочки и облегчает защиту дыхательных путей от инфекций.
Носовые полости, как мы уже говорили, нуждаются в некотором отдыхе, поскольку поток воздуха их высушивает, и без краткого восстановления это чревато проникновением в дыхательные пути инфекций.
Кроме того, фаза заложенности сопровождается увеличением притока крови в регион, что обеспечивает надлежащее увлажнение слизистой ради восстановления и заживления возможных повреждений ткани, а также для согревания и увлажнения проходящего воздуха.
