Почему мой вес так сильно колеблется?

05.07.2023

Пока ваш средний вес не изменится со временем или не изменится в желаемом направлении, беспокоиться не о чем. Сосредоточьтесь меньше на цифрах на шкале и больше на здоровых привычках, таких как употребление белка при каждом приеме пищи и ежедневная ходьба не менее 8000 шагов.

Итог: колебания в несколько килограммов в день или неделю не являются критическими

Однако, если вы заметили быстрые, значительные и необъяснимые изменения веса – например, прибавку в весе на 7 килограммов за ночь – вам следует обратиться за медицинской помощью. Даже при значительных колебаниях веса в течение длительного периода времени "вам следует проконсультироваться с диетологом, чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с диетой и связанным с ней эффектом йо-йо, который может увеличить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта", - советует Явиц.

Источник: www.menshealth.de