Почему крепатура не доказывает качество тренировки

06.07.2026

Вывод

Крепатура на старте тренировок может возникать. Особенно если человек давно не занимался или столкнулся с непривычной нагрузкой. Но она не является обязательной платой за результат и не доказывает качество тренировки.

Сильный тренер понимает, что болезненность возможна, поэтому заранее дозирует нагрузку, подбирает упражнения аккуратно, отслеживает реакцию клиента и корректирует процесс. Его задача — дать организму стимул к адаптации, а не устроить стресс, после которого человек несколько дней восстанавливается и боится следующего занятия.

Слабый инструктор часто воспринимает крепатуру как знак, что тренировка удалась. Грамотный специалист видит в ней данные, а не повод для гордости.

Именно поэтому вопрос не в том, болели ли мышцы после занятия. Вопрос в том, что тренер сделал с этой информацией.

Источник: www.rbc.ru