Почему я не худею? Эти 5 ошибок совершают почти все при похудении

05.10.2022

Исследования показали, что регулярное взвешивание способствует улучшению вашего проекта по снижению веса. Но похудение - это динамичный процесс, и вы никогда не должны позволять весам обескураживать вас. Даже если количество килограммов остается неизменным в течение недели, вы не должны сдаваться. Просто продолжайте двигаться вперед. В конце концов, застойное число на весах ничего не значит. Если вы  позволите этому сбить с вас мотивацию, это сведет на нет ваш успех. Только когда в течение нескольких недель с весом ничего не происходит, вы можете попытаться изменить режим тренировок и увеличить свою нагрузку.

Помните: когда вы начинаете терять вес, организм быстро привыкает к более высокой физической нагрузке и в конечном итоге потребляет меньше калорий в процессе. Вот почему еще более важно варьировать кардио и силовой тренинг, всегда пробовать что-то новое и пробегать один лишний километр.

Похудение требует терпения. Несколько небольших мотивационных падений - это нормально– просто не позволяйте этому сбить вас с толку. Если вы также совершили одну из вышеупомянутых ошибок, связанных с потерей веса, теперь вы можете сознательно изменить свое поведение и, таким образом, приблизиться к своей цели.

Источник: www.womenshealth.de