Почему дом нужно "выгуливать" точно так же, как домашнего питомца

29.01.2026

Практика «выгуливания» дома заполонила социальные сети: короткие ролики показывают, как люди распахивают окна и двери своего жилища, заявляя, что таким образом избавляются от застоявшегося воздуха со всеми накопившимися в нём микробами.

В Германии, например, это уже давно часть повседневной жизни: Lüften (проветривание) и Stoßlüften (шоковая вентиляция) подразумевают распахивание окон на несколько минут даже зимой. Некоторые немецкие договоры аренды даже требуют регулярного проветривания помещений, главным образом для борьбы с сыростью и плесенью.

Однако остаётся вопрос: действительно ли это улучшает здоровье домочадцев или же происходит лишь замена внутренних микробов загрязнённым уличным воздухом?

Логика полезности этого действа для здоровья проста: воздух внутри помещения накапливает влагу вследствие использования душа и приготовления пищи, напитывается дымом и частицами от кухонных плит и свечей, химическими вещества от чистящих спреев, заполняется мельчайшими частицами и выдыхаемыми людьми вирусами. 

В 2025 году мы с коллегами провели исследование (1), которое показало связь многих заболеваний с загрязненным воздухом помещений. Без проветривания этот вредный коктейль крепчает, особенно в хорошо утепленных и практически герметичных домах. Когда помещение агрессивно проветривается, поток свежего наружного воздуха разбавляет скопившиеся примеси и выбрасывает значительную их часть наружу.

Это особенно важно в аспекте инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Во время недавней пандемии специалисты здравоохранения неустанно твердили, что улучшение вентиляции помещений, включая регулярное открывание окон, снижает риск заражения.

Одно исследование (2), проведённое в школьном классе, продемонстрировало, что полное открытие всех окон и дверей снижает концентрацию углекислого газа примерно на 60%, а имитированная «вирусная нагрузка» за восьмичасовой учебный день уменьшается более чем на 97% , сокращая площадь повышенной опасности заражения до 15% классной комнаты.

Домашние животные дышат тем же воздухом и могут служить ранними индикаторами проблем. Ветеринария связывает плохое качество воздуха в доме с раздражением дыхательных путей у собак и кошек, ведь они как правило большую часть времени проводят на полу, куда оседают микрочастицы. Помните: затхлый воздух опасен для всей семьи!

Однако наружный воздух тоже не всегда чистый. Мельчайшие частицы, выбрасываемые автомобилями и заводскими трубами, а также газы вроде диоксида азота вредят сердцу, легким и мозгу, являясь признанными причинами различных заболеваний и преждевременной смерти. На их концентрацию существенно влияет место проживания. Помещения в домах, чьи окна выходят на оживленные автострады, содержат их больше.