Пять здоровых привычек олимпийских леди 2024
05.08.2024
Летние Олимпийские игры 2024 года закончились. В Париже мы пообщались с несколькими олимпийцами - от звезды тенниса Коко Гауф (Coco Gauff) до брейк-дансера Санни Чой (Sunny Choi), - и задали одни и те же вопросы.
Ответы позволили нам узнать, как питаются и какой образ жизни ведут величайшие спортсменки мира, и в ходе этих бесед прослеживались закономерности в выборе продуктов, методах восстановления, приоритетах в питании и во многом другом.
Даже когда мы сравнили их ответы с ответами ветеранов Олимпийских игр, таких как гимнастка Шон Джонсон (Shawn Johnson) и звезды футбола Алекс Морган (Alex Morgan) и Кристи Мьюис (Kristie Mewis), закономерности эти сохранились.
Познакомимся с олимпийками 2024 года
Художественная гимнастка Джордан Чайлз (Jordan Chiles) завоевала серебряную медаль в командных соревнованиях на Играх-2024, но нет сомнений, что она нацелена на золото.
Санни Чой не только впервые участвовала в Олимпийских играх, но и выступила в новом для себя виде спорта – брейкдансе.
Звезда тенниса Коко Гауф упустила возможность принять участие в Играх 2020 года после того, как у нее обнаружили ковид, поэтому сейчас она была особенно мотивирована.
Самая быстрая женщина в мире Ша'Кэрри Ричардсон (Sha'Carri Richardson) приехала завоевывать золотую медаль в спринтерском беге на 100 метров. Титан плавания Кэти Ледеки (Katie Ledecky) доминировала на состязаниях, и мы будем следить за тем, пополнит ли она свою коллекцию из семи золотых олимпийских медалей в этом году.
Регбистка Илона Махер (Ilona Maher) уже начала документировать свое путешествие на летние Игры в социальных сетях.
Элитные спортсменки – жаворонки
Семикратная обладательница золотой медали Кэти Ледеки встает около пяти утра, чтобы отправиться в бассейн, а гимнастка Джордан Чайлз приходит в спортзал в семь утра. Столь ранний старт позволяет вписать в свой день многочисленные тренировки и занятия.
«Буквально все, что я делаю утром, это те или иные тренировки», - говорит Чайлз. Она завоевала серебряную медаль на Олимпийских играх 2020 года, так что, очевидно, что ее упорный труд приносит свои плоды. В раннем пробуждении есть свои плюсы: некоторым людям не только легче придерживаться привычного распорядка дня, но и наслаждаться энергичностью и хорошим настроением на весь день.
Овсянка - завтрак чемпионов
Что общего между Ледеки, Морган, регбисткой Илоной Махер и футбольной полузащитницей Кристи Мьюис? Они начинают свой день с овсянки.
«Это то, что помогает мне насытиться, но не переесть», - говорит Мьюис. Хватает до обеда. Овсянка богата клетчаткой и пребиотиками, благотворно влияющими на работу кишечника.
Регулярное перекусывание заряжает энергией
Олимпийские чемпионки Ледеки, Мьюис и звезда легкой атлетики Ша'Кэрри Ричардсон непременно перекусывают между основными приемами пищи. «Я люблю ягоды, - делится Ледеки, – а иногда перекусываю просто фруктами или овощами».
