Как и чем восстанавливаться мотоциклисту

Леонид Остапенко

«Лидер» IRONMAN. Они вкусны, хорошо утоляют жажду и – главное – качественно восстанавливают водно-солевой баланс. Важно отметить, что жажда иногда вынуждает нас пить много воды, но если эта вода не обогащена специально нужными веществами, то можно выпить очень большое количество жидкости, и не получить нужных солей. При этом человек начинает ощущать утяжеление конечностей и замедление двигательных реакций в силу избыточной гидратации. Этого никогда не происходит, когда вы пользуетесь изотоническими напитками «Лидер». Запейте дозу глютамина нашим напитком – и вы сразу ощутите серьезную разницу!

            Восстановление состояния опорно-двигательного аппарата

9. Во время активной езды суставы спортсмена выполняют громадное количество работы и выдерживают большие перегрузки. Это касается практически всех звеньев костной системы – верхних и нижних конечностей, а также позвоночника, как самого большого сустава человеческого тела. Интенсивные ударно-толчковые нагрузки, нерегулярность питания, обезвоживание организма – все это ведет к истончению хрящевой выстилки суставов, увеличению суставных щелей, снижению эластичности связок и сухожилий. Даже этого достаточно, чтобы спортсмен вступил в зону риска травм опорно-двигательного аппарата. Усугубляет ситуацию еще и то, что указанные выше ткани питаются не по принципу кровотока (в них крайне слабо развита капиллярная сеть), а по законам осмоса. Иными словами, для их питания необходимо наличие в жидких средах организма тех веществ, из которые эти ткани созданы, а именно – соеднительно-тканных белков, важнейшим из которых является коллаген. Линии добавок «IRONMAN» и «MD» предлагают эту добавку в виде гидролизата, который достаточно легко усваивается и насыщает целевые ткани организма. Лучше всего коллаген действует профилактически, то есть целесообразно начать его прием перед открытием сезона или в преддверии соревнований. Курс должен быть достаточно длительным – не менее месяца, дозировка – 5-10 г в сутки. Порошок коллагена следует разводить в воде, молоке, соке, или добавлять в каши.

10. Однако если вы уже имеете какие-то проблемы с сухожилиями или связками (разумеется, не хирургического порядка), то в этом случае вам рекомендованы специальные вещества, которые способствуют синтезу коллагена в тканях, а также обладают выраженным антивоспалительным свойством. Это – глюкозамин и хондроитин, и в отличие от коллагена, они могут действовать и в срочном порядке, снижая воспаление, болезненность суставов при ушибах или перегрузках. Эти два вещества входят в состав комплексов «MD Joint», «Joint Doc» от «ArtLab», «Joint Формула IRONMAN», «Joint Caps» от линии «XXI век». Читайте указания и предписания на упаковках этих добавок.

            Восстановление витаминно-минерального статуса

11. Тут потери могут быть весьма значительными, и часто просто игнорируются спортсменами. Я приведу аналогию из собственной спортивной практики. Один прыжок с парашютом у меня отнимал 1,5 кг от предпрыжкового веса тела. Понятно, что это происходило из-за повышенного потребления глюкозы центральной нервной системой и сброса связанной с ней воды, а также усиления потоотделения. Активная нагрузка ЦНС за счет выполнения сложнейшей координационной работы, скажем, при кроссовой езде, скорее всего, будет сопровождаться такой же, если не большей, потерей жидкости из сред организма. При этом вместе с выбросом воды организм сбрасывает с ней и водорастворимые витамины, и минеральные соли. Следствие такой дегидратации – не только замедление темпа обмена и потеря физической работоспособности. Это еще и снижение остроты общей реакции, а также падение скорости двигательной реакции. Дегидратация, проще говоря, вызывает скованность. Чем это чревато при движении на улице, шоссе, на трассе или полигоне – любой из вас прекрасно знает. Все это достаточно просто корректируется. Линии пищевых добавок «IRONMAN», «MD», «ArtLab», «XXI век» предлагают отличные комплексные добавки, которые способны скорректировать любой витаминно-минеральный дефицит: 1-2 таблетки в день – и вы надежно снабдите тело всем, что ему нужно.

            Блокирование тенденций организма к жиронакоплению

12. Важнейшей и очень действенной пищевой добавкой является L-карнитин. Это биологически активное вещество обладает громадным числом достоинств, и одно из них – транспорт жирных кислот в мышечные клетки, для преобразования в энергию, используемую главным образом при аэробной работе. Так что если вы склонны к проведению длительных мотопрогулок или тренировок, то эта добавка – то, что нужно. Указанные выше линии пищевых добавок предлагают целый ряд продуктов с карнитином, однако я лично советовал бы его сочетания с гуараной под названием «Супер-сжигатель жира». Он реально повышает работоспособность и выносливость. Действенная доза карнитина начинается примерно с 1500 мг, так что за напряженный тренировочный день вы можете выпить пару ампул этой добавки общим содержанием до 2000-3000 мг.

Указанные выше группы пищевых добавок способны надежно купировать любое состояние активно тренирующегося спортсмена-мотоциклиста. Разумеется, это базовый набор, в который могут вноситься добавления на основе реальных потребностей и специфики процессов восстановления каждого отдельного человека. Техника (сам байк) может быть отлаженной и надежной, однако выигрывает соревнования не только техника, а конкретный спортсмен, так что ему нужен такой же присмотр и такой же уход, как и за мотоциклом, если не более вдумчивый и изощренный. Человеческая машина намного сложнее и капризнее механического устройства, и здесь не подходит формула – «залил 10 литров, проехал 100 километров». Так что «заливать» в человеческий организм надо знать что, знать, в каком количестве и в какой ситуации, чтобы это вызвало прогнозируемый и, главное, положительный отклик. Наши технологии проверены на множестве представителей самых разных видов спорта, они научно обоснованы, действенны, и им можно доверять.

Метки:

КАК КАЧАТЬСЯ
Женщины Начинающие Профессиональный тренинг Мужчины
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует