Тренинг с отягощением

Джерри Брэйнам (Jerry Brainum)

В одном из исследований мужчины, которые лечились от рака простаты и имели уровень тестостерона ниже нормы, показали увеличение эластичности сосудов - возможно, благодаря усиленному высвобождению оксида азота в кровяных руслах. С другой стороны, некоторые исследования дают основание утверждать, что тестостерон напрямую улучшает эластичность коронарной артерии, а мужчины с пониженным уровнем тестостерона чаще страдают гипертонией и сердечными заболеваниями. Очевидно, что связь тестостерона со здоровьем сердца нуждается в дальнейшем изучении.

Проще говоря, если вы хотите поддержать эластичность ваших кровеносных сосудов и избежать сердечно-сосудистых заболеваний, не забывайте об аэробной работе - она поможет сбалансировать влияние тренинга с отягощениями на ваше сердце.