Пьедестал зачета: почему занятия спортом повышают успеваемость
27.06.2023
Заместитель заведующего кафедрой физического воспитания Национального исследовательского ядерного университета «МИФИ», тренер по самбо Михаил Есаулов уверен, что физкультура действительно помогает студентам хорошо учиться и сдавать экзамены. Около 800 студентов этого вуза имеют спортивный разряд или звание мастера спорта, входят в сборные команды университета. Многие увлекаются шахматами, теннисом, бегом, занимаются в спортивных секциях по туризму, самбо, художественной гимнастике, легкой атлетике, регби и волейболу.
— В своей практике я не раз наблюдал, как студенты, приходившие ко мне в секцию, начинали лучше учиться. Ребята становились мастерами спорта и выпускались с красными дипломами. Благодаря физкультуре они лучше усваивали материал, эффективнее организовывали свое время. К тому же спорт укрепляет здоровье, студенты реже пропускают лекции из-за болезней, — рассказывает Михаил Есаулов.
Полина Демура, студентка второго курса Института финансовых технологий и экономической безопасности (НИЯУ МИФИ), успешно совмещает спорт с учебой. Она победитель соревнований по информационной безопасности, участница сборной университета по чирлидингу, занимается фитнес-аэробикой и эстетической гимнастикой.
— Серьезно заниматься спортом я начала, когда поступила в МИФИ, а до этого просто увлекалась народно-сценическим танцем. Мой режим дня типичный для студента университета: целый день на парах, но трижды в неделю после них я иду на тренировку, — рассказывает Полина Демура.
В период летней сессии студентка старается систематически бегать, а зимой находит время для растяжки и фитнеса, по вечерам гуляет. Чтобы везде успевать, она старается правильно расставлять приоритеты и следовать принципам тайм-менеджмента.
— Конечно, если пропускать занятия ради тренировок, то результат будет плачевным, но и без спорта учиться тяжело. Если нет перерывов на зарядку и тренировки, то у меня начинает болеть голова, — продолжает студентка.
По словам Полины, смена деятельности помогает ей лучше концентрироваться, «освежает» мысли. К интенсивным занятиям девушка привыкла, потому что всегда занималась чем-то помимо учебы. Проблем с успеваемостью не было и нет. Полина считает, что экзамен схож с соревнованиями, только во время сессии приходится соревноваться с самим собой.
— Сначала волнуешься, потом отключаешься от внешних факторов, концентрируешься на предмете, а после успешного испытания испытываешь эйфорию. Из-за постоянного участия в соревнованиях мы становимся эмоционально более подготовленными к экзаменам. Как минимум не растеряемся, если преподаватель задаст каверзный вопрос, — говорит Полина Демура.
Павел Жебрун, студент четвертого курса Института ядерной физики и технологий (НИЯУ МИФИ), призер олимпиад по физике и математике, выступает за сборную университетскую хоккейную команду, а в двух последних сезонах был признан лучшим снайпером и бомбардиром.
