Ноотропы: добавки, делающие нас умнее

23.12.2021

К ним я пристрастился еще в колледже. Мы их называли «умными таблетками» или ноотропами.

В то время в США они особо не продавались и некоторые из них нельзя было купить без рецепта, но можно было заказать доставку из других стран. Я так и делал. Результат их приема не особо впечатлял, но колледж я закончил, так что возможно, они помогли.

Сегодня все изменилось, появились действительно работающие вещи. Рынок ноотропов процветает, поскольку люди ищут новые способы преодоления стрессов, чтобы лучше соображать и получить преимущество перед конкурентами. К счастью, большинство этих «лекарств» теперь классифицируются как добавки, как и должно было быть с самого начала.

Ноотропов множество, но один из них может похвастаться безупречной репутацией: NALT или N-ацетил-L-тирозин.

N-ацетил-L-тирозин (NALT)

N-ацетил-L-тирозин - это наиболее биодоступная форма аминокислоты L-тирозин, используемой мозгом для производства дофамина. Дофамин играет серьёзную роль в обеспечении эффективности памяти, концентрации внимания, а так же в улучшении самочувствия.

Перечислим некоторые из его эффектов.

Улучшение внимания, концентрации, памяти и способности к обучению.
Увеличение когнитивной гибкости и аналитических способностей.
Увеличение эффективности процессов, связанных с принятием решений, умственным "потоком" и творчеством.
Улучшение настроения и обеспечение позитивного мировоззрения.
Повышение уровня энергии.
Ослабление стресса и социальной тревожности.
 
Работайте лучше даже в условиях стресса

Самое интересное в NALT - он делает все это, даже когда пользователь находится в состоянии стресса. Это может быть стресс от учебы, стресс на работе, стресс в личных отношениях, стресс, вызванный интенсивными тренировками, и даже стрессовые факторы, такие как холод или жара. А когда стресс снимается, улучшаются и другие факторы, на которые он влияет, например оптимистичный взгляд на мир, либидо.

Бонус: он еще и препятствует развитию опухолей.

Опыт показал, что N-ацетил-L-тирозин лучше работает как часть команды, когда вы принимаете его вместе с несколькими дополнительными соединениями.

Исследования
1. Takashi Matsumura and col. N-acetyl-l-tyrosine is an intrinsic triggering factor of mitohormesis in stressed animals. DOI: 10.15252/embr.201949211
2. Tyrosine supplementation: can this amino acid boost brain dopamine and improve physical and mental performance? https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/sse-157-tyrosine-supplementation-can-this-amino-acid-boost-brain-dopamine-and-improve-physical-and-mental-performance-

Источник: t-nation.com