Привычка мало спать способствует набору веса

Общество постоянно подвергается огромному количеству всевозможных стрессов, поэтому неудивительно, что большинство людей часто не высыпаются. Но за это можно поплатиться здоровьем.

Недостаток сна приводит к ожирению, сердечным заболеваниям, артриту, диабету и даже раку.

Проведенное в Финляндии под руководством Пеппи Лиитикайнен семилетнее исследование 9000 человек, показало, что люди, испытывавшие проблемы со сном, набрали больше лишнего веса, нежели те, кто спал достаточно.

Проблемы с засыпанием, дневная сонливость или просыпания по ночам повышают риск набора лишнего веса более чем на 50 процентов. Перекусы по ночам типичны для тучных людей с расстройствами сна. Из-за сбоев в процессах сна организм начинает производить мощные химические вещества, вынуждающие людей переедать.

Хроническое недосыпание при общем количестве сна менее чем шесть часов, приводит к ожирению и развитию диабета второго типа.

International Journal of Obesity, published online June 8, 2010