Нейронаука объясняет, почему зимой стоит немного замедлиться

26.01.2026

Выберите занятия, требующие присутствия, а не результата. Читайте без конспектирования, готовьте без строгих рецептов, занимайтесь небольшими творческими проектами без конечной цели. Такие активности помогают нервной системе выйти из режима постоянной продуктивности.

Сосредоточьтесь на качественном общении. Вместо множества поверхностных встреч выбирайте глубокие взаимодействия с небольшим кругом людей. Приготовьте ужин для близкого человека, проведите длинный разговор или пригласите пару друзей на спокойный вечер дома.

Человек не может полностью уйти в спячку, как сурок, но полностью игнорировать зимний импульс тоже не стоит. Разумное замедление в холодные месяцы сохраняет психическое равновесие и общую работоспособность в течение года. Качественное восстановление зимой даёт больше энергии, концентрации и новых идей, когда дни снова становятся длиннее и светлее.

Ссылка nationalgeographic.com