Не только витамин C: названы полезные свойства лимона

12.12.2021

Лимон - один из самых популярных фруктов, который ценят, прежде всего, за высокое содержание витамина C. Издание Yahoo News Japan напомнило, чем еще полезен лимон.

Лимонная кислота обладает хелатным эффектом - преобразовывает кальций и другие минералы в форму, которая легко усваивается организмом. Обычно кальций получить не так просто - около 70% этого минерала, содержащегося в пище, вымывается, а лимонная кислота помогает улучшить усвоение.

В кожуре лимонов содержатся полифенолы, а в соке - флавоноиды. Эти вещества помогают снизить кровяное давление. Кроме того, с помощью лимонного сока легко снизить количество соли в рационе - кислотность усиливает "соленость" блюда на вкус.

Витамин C является сильным антиоксидантом и помогает избавиться от усталости и стресса. Но и это еще не все - лимоны содержат много калия, а кожура богата не только питательными веществами, но и пищевыми волокнами, необходимыми для здоровья кишечника.

Врач назвал дешевый сладкий напиток для плоского живота

Самый эффективный способ избавиться от жира на животе - это заниматься спортом и придерживаться здорового питания. И хотя чудодейственного напитка для похудения не существует, есть некоторые, которые могут помочь добиться желаемых результатов наряду с занятиями спортом.

По словам доктора медицинских наук, диетолога Кортни Д'Анджело, один из лучших напитков, помогающих добиться плоского живота, - это горячий мятный чай. В нем практически нет калорий, но присутствует сладость, которая поможет снизить аппетит и в то же время удовлетворить желание съесть что-то сладкое, но портящее фигуру.

Чай с перечной мятой обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным эффектом, он также помогает наладить работу кишечника, выводя шлаки и снижая метеоризм. Как пишет портал Eat This, Not That, мятный чай фактически действует как миорелаксант - средство, которое снижает тонус мускулатуры (действие напоминает эффект приема спазмолитиков типа "Но-шпы"), на этот счет есть подтвержденные учеными исследования.

Врачи напоминают, что дешевый подслащенный естественным образом напиток может лишь помочь на пути к плоскому животу, но основную роль все равно будут играть тренировки. Лучше выбрать ряд упражнений, которые вам по душе, а также есть только ту здоровую пищу, которая действительно нравится. Это поможет легче сжигать жиры и сбрасывать вес, заключают авторы статьи.

Источник: https://rg.ru