Названо условие, при котором спорт эффективнее замедляет старение

04.09.2025

...

Регулярная физическая активность достоверно сокращает биологический возраст, однако наиболее выраженный эффект наблюдается у изначально тренированных и выносливых. К такому выводу ученые пришли в результате анализа десятков исследований на людях и животных. Научный обзор опубликован в журнале Aging.
Результаты показали, что физическая активность замедляет так называемые «эпигенетические часы» — молекулярные механизмы, определяющие истинный биологический возраст организма. Особенно заметные изменения наблюдаются в крови и скелетных мышцах, где у активных людей фиксируется «омоложение» клеточных структур.
Ученые подчеркивают, что эффект от тренировок у разных людей и животных может выражаться неодинаково — он зависит от изначального уровня физической подготовки, индивидуальных особенностей и работы конкретных органов. Так, у выносливых мышей замедление старения происходило не только в мышцах, но и в сердце, печени и жировой ткани.
Авторы подчеркивают, что спорт нельзя считать универсальным средством против старости, однако накопленные данные позволяют рассматривать его как один из наиболее доступных и эффективных способов продлить активное долголетие. В дальнейшем ученым предстоит раскрыть молекулярные механизмы этого влияния и разработать персонализированные программы упражнений.

Источник: https://health.mail.ru/

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Физиология
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Joint Formula (Джоинт Формула)
Joint Formula (Джоинт Формула)

100 табл

1840 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

144 капс

1080 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-С)
Collagen-C (Коллаген-С)

60 капс

645 р

IRONMAN™

Collagen
Collagen

200 гр

1264 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

300 гр

1904 р