На сколько диета DASH уменьшает риск сердечных заболеваний

06.12.2022

Вывод

Соблюдение диеты DASH или иной любой диеты, богатой фруктами и овощами, способствует снижению риска сердечных заболеваний.  

Данное исследование было небольшим и краткосрочным — за восемь недель эксперимента сложно предсказать риск сердечных заболеваний через 10 лет, поэтому для подтверждения этих результатов необходимы более длительные, разнообразные и контролируемые исследования.

Тем не менее, у нас появилось еще одно доказательство полезности диеты DASH для сердечно-сосудистой системы. Согласно последнему рейтингу US News & World Report диета DASH занимает первое место в списке лучших планов питания для профилактики сердечных заболеваний.

При всем при этом важно помнить и о других факторах, влияющих на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс, сон, спиртное, уровень физической активности и многое другое в той или иной степени влияет на шанс получения сердечного приступа, инсульта или другой формы сердечно-сосудистого заболевания.

Источник: https://www.eatingwell.com/article/8017462/dash-diet-heart-disease-new-study-recipes/