На что способен ресвератрол

07.03.2022

В то время, как усвоение часто является проблемой для полифенолов, ресвератрол показывает около 70%, однако биодоступность соединения все еще может быть низкой из-за его быстрого метаболизма в кишечнике и печени. Поэтому есть смысл в приёме ресвератрола в форме добавки.

Пока никто точно не знает, сколько именно ресвератрола требуется для достижения терапевтических результатов, однако на данный момент ясно, что 200 мг в день (при условии высокой биодоступности) работает для общего оздоровления.

Для повышения же тестостерона, снижения эстрогена, увеличения размера мышечных волокон или оказания какого-либо воздействия на заболевания, упомянутые выше, может потребоваться до 600 мг в день.

Статья: Mostafa Rezaei-Tavirani, “Resveratrol: A miraculous natural compound for diseases treatment,” Food Science and Nutrition, 26 October 2018.

Источник: t-nation.com