Можно ли похудеть быстрее, если медленнее есть?

25.01.2025

Есть ли тот или иной слух о похудении, который вы хотели бы окончательно развеять?
Своей работой я хочу помочь людям, наконец, выйти из спирали диеты и найти приятный способ навсегда сбросить лишние килограммы. При этом я постоянно сталкиваюсь с мифом о том, что для того, чтобы похудеть, нужно очень много дисциплины. С моими клиентами и студентами я регулярно сталкиваюсь с тем, что успех достигается не благодаря дисциплине, а благодаря совершенно другим вещам: тому, как мы едим, и тому, как мы бережно относимся к своему телу. Кроме того, может измениться убеждение, что сладости запрещены при похудении, а у худых людей на тарелке всегда есть только самые маленькие порции. У меня нет ничего запретного. 
Итог: медленное, но, прежде всего, осознанное питание влияет на ваш вес. Для поддержания хорошего самочувствия вес играет важную роль в том, как вы едите, а не только в том, что и когда вы едите. Когда вы сознательно стараетесь не зацикливаться и позволяете себе больше времени наслаждаться едой, это гораздо важнее, чем соблюдение строгой диеты. 

Источник: www.womenshealth.de