Может ли зеленый чай действительно помочь похудеть?
22.12.2024
2. Зеленый чай не дает уснуть и улучшает концентрацию. Зеленый чай также содержит большое количество кофеина. Однако эффект пробуждения отличается от эффекта кофе, поскольку кофеин из чая выделяется только постепенно. Таким образом, бодрящий эффект менее интенсивен, чем у кофе, но длится дольше.Исследования также подтверждают, что кофеин в зеленом чае улучшает внимание и память и даже уменьшает беспокойство. Кроме того, зеленый чай не делает вас таким нервным и бодрым, как кофе. Однако это верно только в том случае, если чай настаивается менее пяти минут. Потому что это единственный способ активировать компонент зеленого чая - теофиллин. Когда это вещество активируется, кровяное давление остается стабильным, и вы поправляетесь.
3. Зеленый чай защищает от сердечно-сосудистых заболеваний Если зеленый (или даже черный) чай пить дольше 5 минут, он снижает кровяное давление. Таким образом, регулярное употребление зеленого чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, как показало исследование, проведенное в Японии. Кроме того, фитохимические вещества, по-видимому, сводят к минимуму отложения в кровеносных сосудах, также называемые атеросклерозом. Атеросклероз вызывает сужение сосудов и увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.Некоторые исследования также показывают, что регулярное употребление зеленого чая может защитить от рака. Однако здесь результаты неоднозначны, и для дальнейшего изучения этого явления не хватает дальнейших исследований.
4. Зеленый чай содержит много витаминов и минералов, включая витамины В1, В2, В3, калий, кальций и витамин Е. Он также богат бета-каротином, предшественником витамина А. В то время как витамин В1 и калий необходимы нервным клеткам и нейротрансмиттерам, витамин В2 является важным источником витамина В2 и витамина Е. В то время как витамин В1 и калий необходимы нервным клеткам и нейротрансмиттерам, витамин В2 отвечает за выработку энергии в митохондриях путем расщепления сахаров и жиров, которые затем могут быть использованы в качестве клеточной энергии. Витамин В3, с другой стороны, регулирует уровень сахара в крови.
5. Зеленый чай в борьбе с раком. Катехины зеленого чая являются мощными биологически активными веществами и, как было доказано, обладают противораковыми свойствами. Воздействуя на важные клеточные процессы, они предотвращают развитие, рост и прогрессирование рака.Несколько исследований на животных показали, что терапия зеленым чаем снижает возникновение и рост опухолей в ряде органов, таких как кожа, легкие, печень, желудок, молочная железа и толстая кишка.
На что мне следует обратить внимание при покупке?
Как правило, органический чай имеет лучшее качество, чем обычный чай, и содержит меньше пестицидов. Кстати, среди самых известных сортов зеленого чая - сенча, банча, гекуро и матча. Новички не могут сильно ошибиться с японской сенчей или китайской Лунг Чинг. Кстати, цельные листья, купленные в чайном магазине или в Интернете, обладают большим вкусом и лучшим качеством, чем чай в пакетиках.Например, этот органический чай сенча отличается высоким качеством и насыщенным вкусом. Лучше всего хранить чай при комнатной температуре в закрытой посуде.
