Мозг формирует новые клетки у людей старшего возраста
11.03.2026
Кроме того, результаты помогают объяснить рекомендации врачей, которые регулярно дают пациентам для поддержания здоровья мозга. Уже много лет специалисты советуют физическую активность и постоянное обучение. Теперь появляется возможное биологическое объяснение, почему такие привычки работают. Вероятно, они не просто поддерживают активность мозга, но и влияют на биологические механизмы, стимулирующие образование новых нейронов и повышающие устойчивость нервной системы к возрастным изменениям.
Врач-терапевт Дунг Тринь, главный медицинский директор клиники Healthy Brain Clinic, отмечает, что полученные данные являются одним из наиболее убедительных наборов человеческих данных, связывающих устойчивость мозга со способностью гиппокампа поддерживать процессы роста и восстановления клеток с возрастом.
При этом он подчёркивает важную оговорку: исследование основано на посмертном анализе тканей мозга и носит поперечный характер. Такие данные позволяют выявлять признаки устойчивости и заболеваний, однако сами по себе не доказывают, что усиление нейрогенеза автоматически предотвращает болезнь Альцгеймера.
Изучение того, как растут нейроны в процессе старения, крайне важно. Гиппокамп играет центральную роль в формировании и извлечении воспоминаний и является одной из наиболее уязвимых областей мозга при старении и болезни Альцгеймера.
Если учёные смогут понять, как мозг сохраняет или теряет способность к обновлению, это позволит выявлять ранние биологические изменения, происходящие ещё до появления симптомов, и различать патологические процессы и механизмы устойчивости. С клинической точки зрения это имеет большое значение, поскольку профилактика и раннее вмешательство дают наибольший шанс замедлить развитие заболеваний.
Специалисты также выделяют несколько факторов образа жизни, которые могут поддерживать нейрогенез. Одним из наиболее важных считается регулярная аэробная физическая активность. Быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде стимулируют выработку факторов, способствующих росту нервных клеток.
Важную роль играет и питание. Рацион, богатый антиоксидантами и противовоспалительными веществами, например средиземноморская диета, создаёт более благоприятную среду для функционирования клеток мозга.
Также полезны постоянное обучение и активная социальная жизнь. Освоение новых навыков, изучение языков, музыка или участие в общественной деятельности создают условия, при которых мозг вынужден адаптироваться и формировать новые нейронные связи.
Наконец, большое значение имеет полноценный сон. Хронический недосып связан со снижением пластичности гиппокампа и уменьшением нейрогенеза. Именно во время сна происходят процессы восстановления нервной системы и закрепления памяти.
Хотя напрямую «назначить» усиление нейрогенеза невозможно, привычки, поддерживающие здоровье гиппокампа и нейропластичность, совпадают с рекомендациями для здорового старения и сохранения когнитивных функций.
Ссылка: https://www.nature.com/articles/s41586-026-10169-4
