Мои три жиросжигающих трюка - и подсчёт калорий не понадобится!

28.04.2024

Но если цель - просто стать стройнее, такие строгости не понадобятся. Всё сводится к сокращению количества потребляемой пищи, что зависит от размера порций и частоты питания. Ключевым моментом здесь является притупление голода и изменение психологического поведения, которое заставляет человека испытывать тягу к еде не из-за голода, а по несущественным причинам – это скука, стресс, эмоции, привычка и т.д.

Если вы хотите просто похудеть, налегайте в основном на непереработанные продукты, ешьте много белка и воспользуйтесь приведенными выше советами.

Источник: https://forums.t-nation.com/t/thibaudeaus-simple-fat-loss-strategies/283908