Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 1)

12.04.2024

Для спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта и бодибилдингом, потребление большого количества белка, сложных углеводов и полезных жиров является обычным явлением. Тем не менее, все эти макроэлементы также должны усваиваться организмом. Здесь на помощь приходят витамины, минералы и микроэлементы. Но этими маленькими помощниками, в частности, часто пренебрегают, поскольку они не считаются важными.

Эта статья посвящена минералам и микроэлементам.

Обсуждается история, биохимическая роль и важность этих так называемых микроэлементов. Кроме того, в этой статье рассматривается классификация минералов и возможные потребители этих элементов. Значение для спортсменов и возможное применение в медицине также рассматриваются в рамках этой статьи.

1. Общие положения

Минералы, содержащиеся во фруктах и овощах

Минералы - это микроэлементы. Сами по себе они являются неорганическими соединениями и так же необходимы человеческому организму, как белок, углеводы, жиры и витамины. Эндогенный синтез этих питательных веществ невозможен для организма, поэтому их необходимо получать в виде пищи или жидкости.

Их функции очень разнообразны. В качестве примера можно привести натрий, который способствует нормальному функционированию нервной системы и нормальной функции мышц. Или кальций, который способствует нормальной передаче сигналов между нервными клетками.

Тем не менее, точные эффекты и функции отдельных веществ все еще рассматриваются отдельно в главе 4. Классификация минералов.

1.1 Происхождение минералов

Минералы в натуральном виде

Вопрос о том, откуда берутся минералы и как они образовались, наверное, мало кто из нас когда-либо задавал себе. Минералы делятся на 3 стадии образования по мере их образования.

Но общим для всех является основное вещество, а именно магма. Магма - это чрезвычайно горячая расплавленная масса горных пород при температуре 700 ° – 1250 °.

В основном она встречается как часть мантии и в более глубоких слоях земной коры. Многие знают ее как раскаленную докрасна и раскаленную лаву, извергающуюся при извержении вулкана. Теперь давайте перейдем к уровням образования.

1.1.1 Основной принцип образования

Основной принцип образования называется принципом, когда горячая магматическая жидкость охлаждается, а затем затвердевает в твердую массу. По мере остывания содержащиеся в нем вещества начинают расслаиваться. Если отделенные вещества состоят из смеси, это называется породой. Но если это чистое, самостоятельное вещество, то оно называется минералом.

1.1.2 Принцип среднего образования

Принцип вторичного образования называется, когда затвердевшая масса изменяется в результате выветривания и осаждения. Отложения сильно зависят от окружающих сил природы. То, что в конечном итоге получается из них, определяется местом и окружающими их факторами окружающей среды. Существующие отложения, такие как структура горы, имеют трещины в породе в результате воздействия окружающей среды, такого как шторм, дождь или трещины. Удаленные части теперь смываются или уносятся ветром элементами окружающей среды.