Лучшие натуральные добавки для mTOR

07.09.2023

Если mTOR — это фермент, который помогает наращивать мышцы, можем ли мы увеличить его какими-то способами? Существуют ли какие-либо добавки, которые можно принимать, чтобы повысить его?

mTOR — это фермент, который усиливает и увеличивает синтез белка, что позволяет наращивать больше мышечной массы. Вы хотите, чтобы во время тренировки активировался большой всплеск mTOR, но не хотите, чтобы это длилось слишком долго, иначе есть риск потерять чувствительность к нему, что сделает его менее эффективным. Некоторые добавки помогают увеличить mTOR примерно в тот момент, когда вы хотите его активировать. 

Лучше всего принимать аминокислоты, особенно лейцин. Прием лейцина перед и во время тренировки значительно увеличивает mTOR. "Топливо" для тренировок содержит 5 граммов лейцина на порцию. Глицин также увеличивает его, но вы не можете использовать его перед тренировкой, потому что он вас успокоит. Но это будет правильно сделать после тренировки и вечером. Углеводы также увеличат mTOR и, в сочетании с лейцином во время тренировки, снизят уровень кортизола и максимизируют рост мышц. Фосфатидовая кислота - еще одна добавка, что может увеличить mTOR, особенно во время и перед тренировкой.