Лучше ли штанги или тренажеры для ваших результатов?

28.03.2024

Также важным фактором является диапазон движения. Свободные веса позволяют вам воздействовать на одну и ту же часть тела под разными углами и расширять общий диапазон движения. Со свободными весами вы можете быть креативными и настроить любое упражнение для создания индивидуального физического состояния. Я не знаю, как вы, но когда я хожу в спортзал, я работаю над созданием своего тела, все творческие права принадлежат мне. Чем больше контроля я могу получить, тем лучше.

Свободные веса против тренажеров

Так кто в итоге правит в споре между тренажерами и свободными весами? Правда в том, что оба имеют свои преимущества, и ни один из них не должен быть игнорирован. В зависимости от ваших целей, вы должны больше фокусироваться на одном из них. Например, если вы пауэрлифтер, вы должны отдать преимущество свободным весам из-за их превосходства в силе и массе мышц. Но это не значит, что вы должны игнорировать вспомогательные движения, так как они могут помочь укрепить слабые зоны, и увеличенная сила будет передаваться на ваши основные движения.

Теперь, если вы бодибилдер, вы должны меньше фокусироваться на силовых тренировках и больше на гипертрофии. Тем не менее, не игнорируйте тренировки с тяжелыми упражнениями, но будет больше акцента на гипертрофических движениях, которые можно выполнить на тренажерах, а не со штангой и гантелями.

Никто не должен придерживаться исключительно одного из них. Это не должно быть сравнение тренажеров против свободных весов. Но они могут использоваться вместе для создания невероятной физической формы, достойной даже выхода на сцену. В реальной жизни лучше использовать оба вида оборудования, чтобы получить преимущества каждого из них. А что вы предпочитаете использовать в своих тренировках? Тренажеры или свободные веса? Дайте нам знать в комментариях ниже.