Любимый напиток приводит к болезням и ожирению?
09.04.2017
Шоколадное молоко фирмы Nestle содержит 30 грамм сахара, тогда как бутылка холодного чая Lipton – 16 грамм в порции аналогичного размера. В шоколадном молоке TruMoo 18 грамм сахара на порцию по сравнению с 25 граммами в том же количестве чистого яблочного сока.
Вывод может показаться банальным, но он способен сыграть важную роль в долголетней защите вашего здоровья и талии:
1. Не обольщайтесь маркетинговыми обещаниями.
2. Читайте все этикетки с указанием питательных свойств напитков.
3. Придерживайтесь воды, чая и кофе как основных напитков своего рациона.
Первоисточники:
Aune, Dagfinn. Soft Drinks, Aspartame, and the Risk of Cancer and Cardiovascular Disease. American Journal of Clinical Nutrition. 2012. 96, 1249-1251.
Bazzano, L., et al. Intake of Fruit, Vegetables, and Fruit Juices and Risk of Diabetes in Women. Diabetes Care. 2008. 31(7): 1311–1317.
De Koning, L., et al. Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverage Consumption and Risk of Type 2 Diabetes in Men. American Journal of Clinical Nutrition. 2011. 93(6). 1321-1327. Fung, T., et al. Sweetened beverage consumption and risk of coronary heart disease in women. American Journal of Clinical Nutrition. 2009. 89(4): 1037–1042.
Libuda, L., et al. Association between long-term consumption of soft drinks and variables of bone modeling and remodeling in a sample of healthy German children and adolescents. American Journal of Clinical Nutrition. 2008. 88(6), 1670-1677.
Lofvenborg, J., et al. Sweetened beverage intake and risk of latent autoimmune diabetes in adults (LADA) and type 2 diabetes. European Journal of Endocrinology. 2016. 175, 605-614.
Schulze, M., et al. Sugar-Sweetened Beverages, Weight Gain, and Incidence of Type 2 Diabetes in Young and Middle-Aged Women. Journal of the American Medical Association. 2004. 292(8), 927-934.
Sweet Comparisons: How Much Sugar Is In That Drink? Retrieved 8 November 2016. http://us.cnn.com/2014/07/02/health/gallery/sugar-sweetened-beverages/index.html
