Креатин Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина

02.12.2022

Порошок или капсулы: в какой форме я могу принимать креатин?

Бесчисленные предложения различных креатиновых продуктов в виде порошков, капсул и т.д. ставят вас перед выбором при покупке. Если верить рекламным обещаниям поставщиков, традиционная форма порошка давно устарела. Вместо этого жевательные таблетки, жидкости, шипучие напитки или батончики – часто в смеси с другими веществами – должны быть высокоэффективными и быстрее усваиваться организмом.

Креатин бывает самых разных форм

Однако эти "инновации" часто не выполняют своих обещаний. Например: жидкий креатин, также называемый креатиновой сывороткой. "Креатин нестабилен в жидкостях. Через некоторое время образуется креатинин, который является расщепляющим веществом. Это не вредно для здоровья, но больше не действует.

Источник: www.menshealth.de