Каждая тренировка увеличивает уровень эндоканнабиноидов, тем самым ослабляя воспалительные процессы

15.11.2021

...

В ходе нового исследовании, результаты которого были опубликованы в Gut Microbes, учёные из Ноттингемского университета обнаружили, что у людей с артритом физические упражнения не только уменьшают боль, но и снижают уровень воспалительных веществ, называемых цитокинами. 

А еще каждая тренировка увеличивает уровень каннабисоподобных веществ (эндоканнабиноидов), вырабатываемых самим организмом. Интересно, что физические упражнения делают это посредством изменения микробиома.

Давно известно, что физические упражнения понижают уровень хронического воспаления, вызывающего множество заболеваний, включая рак, артрит и болезни сердца, но мало что известно о том, как они это делают.

Группа ученых под руководством профессора Анны Вальдес из медицинского факультета University of Nottingham пригласила 78 человек с артритом к участию в эксперименте. В течение шести недель 38 из них ежедневно выполняли 15-минутную тренировку для укрепления мышц, а 40 не делали ничего, являясь контрольной группой.

В конце исследования тренировавшиеся участники, продемонстрировали не только ослабление артритных болей, но и увеличение в кишечнике числа микробов, производящих противовоспалительные соединения, снижение уровня цитокинов в крови и усиление высвобождения эндоканнабиноидов.

Увеличение уровня эндоканнабиноидов было тесно связано с изменением кишечного микробиома и усилением выработки противовоспалительных соединений, называемых SCFAS. Если точнее, как минимум, треть противовоспалительных эффектов со стороны кишечного микробиома была связана с повышением уровня эндоканнабиноидов.

Доктор Амрита Виджай, научный сотрудник медицинского факультета университета и первый автор исследования: "Наша работа ясно показывает, что физические упражнения увеличивают в организме уровень веществ типа каннабиса, что положительно влияет на многие медицинские состояния".

"На фоне роста интереса к различным пищевым добавкам важно знать, что такое простое изменение образа жизни, как начало регулярных тренировок в спортзале или на свежем воздухе, может эндогенно стимулировать подобные полезные для здоровья соединения".

Предупреждение: прежде чем приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом, а затем обратитесь к тренеру.

Исследование: Amrita Vijay, Afroditi Kouraki, Sameer Gohir, James Turnbull, Anthony Kelly, Vicky Chapman, David A Barrett, William J Bulsiewicz, Ana M Valdes. The anti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partially mediated by endocannabinoids. Gut Microbes, 2021; 13 (1) DOI: 10.1080/19490976.2021.1997559

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье Фитнес
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Напиток Collagen
Напиток Collagen

250 мл

154 131 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген-C)
Collagen-C (Коллаген-C)

100 гр

897 762 р

IRONMAN™

Collagen-C (Коллаген С)
Collagen-C (Коллаген С)

144 капс

1045 888 р

IRONMAN™

Creatine
Creatine

150 капс

1022 869 р