Какая мышца у человека самая большая, а какая самая маленькая

18.10.2023

Вопрос можно уточнить: по массе или по площади занимаемой поверхности? Зачем нам это знать, спросите вы. Во-первых, для расширения кругозора, во-вторых для грамотного составления тренировочной программы, например, жиросжигающей.

Для жиросжигания есть аэробика, возразите вы, и будете не совсем правы. Чтобы жир "сгорал" не только во время тренировки (и это действительно аэробика), но и пару суток после неё, грамотнее будет хорошенько нагрузить самые крупные мышцы. Именно они будут в процессе восстановления пару десятков часов, а то и дольше, сжигать накопленные жировые запасы.

Если брать по массе, то самая большая мышца у нас - большая ягодичная. На пару больших ягодичных мышц приходится от 12% до 13% общего веса мышц низа тела.

Большая ягодичная мышца разгибает тазобедренный сустав. Она является главным движителем, когда мы встаём со стула, поднимаемся по ступенькам или... внимание - это важно - встаём из глубокого приседа со штангой.

Занятия некоторыми видами спорта, требующими особой силы ягодичных мышц, например, спринтерским бегом, значительно ее увеличивают. Одно небольшое исследование показало, что абсолютный объем большой ягодичной мышцы у элитных спринтеров примерно на 45% больше, чем у субэлитных коллег.

Любопытно, что большая ягодичная мышца у человека больше, чем у человекообразных обезьян, по крайней мере, относительно общего размера тела. Некоторые ученые предполагают, что это явилось следствием эволюционной адаптации к прямохождению, то есть на двух ногах.

Но если мы перейдём к площади поверхности мышцы, то объявится другой лидер - широчайшие мышцы спины. Их тоже две - по одной с каждой стороны позвоночника.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале морфологии, среднестатистическая широчайшая мышца спины взрослого человека имеет размеры 18 сантиметров в ширину и 36 см в длину, при этом толщина её составляет около 1,3 см.

На противоположной стороне спектра мышечных размеров находится стременная мышца, располагающаяся внутри уха. Имея длину примерно 5 миллиметров, она является самой маленькой скелетной мышцей в теле человека.

Она прикрепляется к стремени, одной из маленьких косточек в среднем ухе, которые передают звуковые колебания от барабанной перепонки к слуховому нерву. В случае нарастания громкости звука её сокращение ослабляет движение стремени, предотвращая повреждение нервов.

Другими словами, эта крошка стабилизирует стремя, чтобы оно не вибрировало слишком сильно. Мышца непроизвольно сокращается в ответ на звук определенной громкости, но если она реагирует только на очень громкий звук или не реагирует вообще, это может быть признаком потери слуха.

Таким образом, несмотря на крошечные размеры, она выполняет весьма важную работу.

Источник: https://www.livescience.com/health/anatomy/whats-the-largest-muscle-in-the-body-and-the-smallest