Как сделать кубики пресса видимыми (Часть 2)

30.07.2024

Как быстро сбросить лишний жир в последнюю минуту?

Тренер Даниэль Кнебель: "Если вы хотите, чтобы все прошло быстро – например, потому что на следующей неделе вы уезжаете в отпуск и хотите максимально снизить содержание жира в организме, – воспользуйтесь этим методом в последнюю минуту: ешьте только овощи, фрукты, мясо и рыбу в течение 7 дней до начала поездки и не ешьте ничего, кроме овощей и фруктов ". пейте воду или зеленый чай. В этот период вы добавляете яйца, молочные продукты и крупы. Кроме того, я рекомендую очищение толстой кишки и дренаж. Чтобы очистить кишечник, в последние дни перед праздником просто добавляйте в каждый прием пищи по 1 чайной ложке измельченного льняного семени. Для обезвоживания пейте от 5 до 6 литров воды в течение 5 дней подряд и употребляйте во время еды больше соли, чем обычно, желательно по половине чайной ложки 3 раза в день. За день до этого вы сокращаете потребление жидкости до абсолютного минимума, больше не употребляете соль – тогда вы заставляете организм обезвоживаться. Капсулы из одуванчика и крапивы также помогают. На пляже стакан кока-колы и несколько упражнений в тренажерном зале быстро вернут объем и полноту мышцам".

Итог: меньшее количество жира в организме делает вас здоровее

Как подтверждают наши эксперты, многие пути ведут к рельефному прессу. Целенаправленные меры, такие как здоровое питание, комбинированные силовые и выносливостные тренировки, снижение стресса и достаточное количество сна, могут эффективно снизить процентное содержание жира в организме, что автоматически сделает вашу жизнь более здоровой. В зависимости от вашего типа телосложения, мышцы живота будут заметны, если содержание жира в вашем организме составляет от 6 до 15 процентов. При рациональном подходе и терпении здоровые и заметные результаты могут быть достигнуты уже в ближайшее время!

Источник: www.menshealth.de