Как разрыв отношений сказывается на физической активности

05.01.2019

Исследователи обнаружили, что изменения в семейном положении по-разному влияют на уровни физической активности мужчин и женщин. Разрыв отношений может повлиять на то, сколько вы ходите. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более 60 процентов населения мира недостаточно активны.

Физическая активность крайне важна для здоровья и благополучия. Она защищает от хронических заболеваний, регулируя вес и улучшая использование инсулина в организме. Физическая активность особенно важна для сердца, поскольку она улучшает кровяное давление, уровень кровяного сахара и здоровье сосудов. Физическая активность также помогает предотвратить воспаление, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Система центров контроля и профилактики заболеваний (CDC) рекомендует взрослым тренироваться не менее 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью или 75 минут в неделю с высокой плюс тренироваться для укреплением мышц, задействуя все основные группы, не меньше двух раз в неделю.

Некоторые люди наслаждаются физической активностью, в то время как другим она может казаться тяжелым испытанием. Хронические состояния, усталость и настроение - всё это факторы, которые могут повлиять на выбор образа жизни. Изменения в семейном положении создают новые шаблоны поведения и привычки, которые также могут влиять на физическую активность.

Влияние изменений во взаимоотношениях

Анализ риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых финнов (YFS) – это проект, проводимый для определения рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование, проведенное в рамках YFS, показало, что изменения в отношениях влекут за собой изменение уровня физической активностью. Интересно, что влияние это разное на мужчин и женщин.

«Похоже, что изменения в отношениях по-разному влияют на физическую активность мужчин и женщин», - говорит Каспер Салин, научный сотрудник Faculty of Sports and Health Sciences of Jyväskylä в Финляндии, участвовавший в данном исследовании. Исследователи опубликовали свои выводы в Скандинавском журнале общественного здравоохранения.

За 4 года наблюдения ученые обнаружили, что у мужчин, которые недавно развелись, зарегистрировано меньшее количество шагов вне тренировок, чем у других мужчин. Женщины, вступившие в повторный брак в течение периода наблюдения, также продемонстрировали значительное сокращение общего числа шагов по сравнению с женщинами, пребывавшими в стабильных отношениях.

В ходе исследования также была проанализирована роль социально-экономического положения участников в течение четырехлетнего периода. Исследователи заметили значительное увеличение числа аэробных шагов у мужчин и женщин из высшего социального слоя. Аэробные шаги - это шаги, предпринимаемые во время непрерывных действий, длящихся не менее 10 минут со скоростью 60 шагов в минуту или выше.