Как мотивировать себя на занятия спортом

26.01.2023

10. Контролируйте свои цели

Запишите, какие идеи об успехе у вас есть в голове. Часто спортсмены терпят неудачу, потому что их идеи слишком далеки от реальности. Более успешен тот, кто преследует промежуточные цели. Например, гимнастика - это очень сложный в техническом отношении вид спорта. Иногда для совершенствования определенного навыка требуются годы или даже десятилетия. Научиться выполнять сальто назад с сегодняшнего дня на завтрашний день практически невозможно. Так что не давите на себя. Вместо этого обрисуйте реалистичные целевые ожидания. Тогда вам будет легче и счастливее встать с дивана и приступить к тренировкам со свежей мотивацией!

Итог: найдите свою личную мотивацию

Даже двухнедельный перерыв приводит к регрессу в спорте. Однако для поддержания вашего уровня достаточно одной-двух тренировок в неделю. Если этот вывод недостаточно вдохновляет вас на тренировки, выберите свой личный фаворит из наших 10 советов по мотивации для тренировок или, что лучше всего, проверьте их все сразу. Получайте от этого удовольствие!

Источник: www.womenshealth.de