Как модель с обложки Грегг Аведон остается в хорошей форме даже в свои 50+

28.03.2023

Грегг Аведон (57 лет) занимается фитнесом более 30 лет и по-прежнему является лучшим специалистом по фитнесу. Он знает, как получить и сохранить лучшее телосложение в свои почти 60 лет — вот как ему это удается

Конечно, в молодом возрасте регулярные физические упражнения и здоровое питание - это "всего лишь" вопрос мотивации. Однако с возрастом к этому добавляются и другие факторы, такие как работа и семейная жизнь, которые могут привести к пренебрежению собственной физической формой. Поэтому неудивительно, что во 2-й половине жизни человек уже не выглядит таким тренированным, как раньше. Тебе не нужно с этим мириться! Ярким примером является бывшая модель Men's Health Cover Грегг Аведон. В общей сложности он украшал журнал по всему миру 16 раз, и даже сегодня, в возрасте 57 лет, он все равно хорошо выглядит на оответствующем снимке.

Как изменился здоровый образ жизни за эти годы?

Тот, кто так выглядит почти в 60 лет, должен иметь свой секрет. И какой секрет у Грегга Аведона? Он говорит: "Последние 35 лет я просто неуклонно придерживался режима тренировок и питания". С самого начала своей карьеры модели этот мужчина путешествовал по миру от одной фотосессии к другой.

В чем секрет мускулистого телосложения после 55 лет?

Непрерывные силовые тренировки и строгий режим питания в течение длительного периода времени. Но стоит ли это рекомендовать? Для Буркхарта Вайссера, профессора спортивных наук и спортивной медицины Кильского университета, это очевидно: "Чтобы иметь такое тело в преклонном возрасте, тренировки в течение длительного периода времени абсолютно необходимы. Кроме того, правильное питание является основополагающим".

Как в идеале выглядит оптимальное питание во 2-й половине жизни?

Не сильно отличается от того, что было раньше, по крайней мере, для модели, который также работает личным тренером. "Постоянство в тренировках и питании, особенно в дороге, часто игнорируется", - говорит Аведон. Чтобы бороться с этим, он продолжает делать себе ежедневные пакеты с протеином и зеленью перед каждой поездкой на съемки. Последние представляют собой продукты растительного происхождения, такие как ростки пшеницы, люцерна, спирулина или овощи, которые были высушены и превращены в порошок. Они содержат важные минералы и витамины. В ручной клади Аведон всегда имеет при себе несколько протеиновых батончиков. Однако после съемок фото или рекламных роликов он не отправляется в ближайший ресторан. Вместо этого он заказывает то, что он называет обслуживанием номеров своими руками, покупает консервированный тунец в продуктовом магазине, йогурт и салат и ест в гостиничном номере. "Я стараюсь, чтобы все было как можно проще, и всегда придерживаюсь своего плана", - говорит он. "Важно постоянно придерживаться режима питания, а также возвращаться в тренажерный зал и заниматься спортом после каждой поездки".