Как индустрия здоровья и фитнесса вносит в жизнь хаос
17.06.2019
Как индустрия фитнесса и здоровья вредит людям, осуждая их за диетарные и спортивные проступки.
Сформировался злосчастный союз: здоровье и фитнесс смешались с моралью. Эта пара образовала связь, которую трудно разорвать. Наверное, вам интересно, что это значит - “Здоровье и фитнесс смешались с моралью”? Лучше всего объяснить на примере – вчера вечером я съела слишком много сладкого. Это плохо, я поступила неправильно и мне нужно еще больше работать завтра или строго ограничить калораж, чтобы искупить этот проступок.
Человека осуждают за его диетарное поведение. Он должен себя наказать тяжёлой тренировкой или ограничениями в еде в течение следующих пары дней, чтобы искупить самопровозглашённый грех переедания. Вам случалось переживать нечто подобное?
Только на первый взгляд это выглядит безобидно. Фитнесс и питание должны украшать жизнь, улучшать здоровье и помогать, а не служить источником тревоги и огорчений. Но если превратить их в испытание морали, это может привести к неожиданным последствиям – нездоровой диете и негативному образу фигуры.
Идентифицируем проблему
Переедание. Пропуск тренировки. Провал запланированных изменений рациона. Весы показывают плюс пару килограммов. Мы незаметно для себя начинаем оценивать эти ситуации с точки зрения морали. Реакция “я – плохой человек” становится автоматической, мы не способны сделать намеренный, обдуманный выбор.
Смешивание питания и фитнесса с моралью порождает хаос, который потом нужно терпеливо разгребать. Диета и фитнесс – это достойные увлечения, которые способны уменьшить стресс и страдания и сделать жизнь более приятной.
Если эмоциональные реакции создают проблемы, то как реагировать на описанные ситуации? Давайте рассмотрим с помощью сравнения. Человек А и человек Б обладают одинаковым опытом. Оба жадно съедают несколько пригоршней любимого печенья и восклицают: “Я съел больше печенья, чем собирался!” Давайте рассмотрим реакцию каждого из них.
Человек А чувствует себя виноватым и называет себя плохим. Он тревожно подсчитывает возможный ущерб, но затем из-за огорчения своим неидеальным поступком продолжает в том же духе остаток выходных, чтобы начать с чистого листа с понедельника. Человек Б сразу выбрасывает печенья из головы и живет дальше как ни в чем ни бывало.
Два дня спустя оба индивидуума повторяют этот поступок и комментируют: “Я опять съел(а) больше печенья, чем собирался(лась)!” Вот их реакция.
Человек А – ругает себя и объявляет неудачником. Чтобы восстановить контроль, он размышляет о строгой диете, исключающей из рациона целые группы продуктов, и клянется больше никогда не принимать пищу, которую считает плохой.
Человек Б говорит: “Так, нужно что-то делать, пока это не превратилось в привычку” и составляет план. Во-первых нужно убрать из дома печенье на какое-то время, чтобы избавиться от соблазна, а затем вернуть его в количестве не больше одной порции, чтобы гарантированно контролировать процесс и не переедать.
