Как естественным образом повысить свой тестостерон и получить больше энергии

04.11.2025

9 опасных последствий стресса, о которых вам следует знать

Почему вы должны знать себе цену

Тестостерон является истинным показателем здоровья: низкий уровень тестостерона может способствовать развитию диабета, ожирения, деменции или остеопороза. Тем не менее, большинство мужчин не знают себе равных.

Особенно после 50 лет стоит пройти тест - независимо от того, чувствуете ли вы симптомы или нет. Знание здесь является настоящей мерой предосторожности.

Часто задаваемые вопросы: Мужская менопауза и тестостерон

В какой момент мне следует сдать анализ на уровень тестостерона?

Не позднее 50 лет – или раньше, если вы заметили такие симптомы, как усталость, потеря либидо или атрофия мышц.

Могу ли я естественным образом повысить свой тестостерон?

Да. Сон, снятие стресса, здоровое питание и силовые тренировки - вот основные составляющие.

Опасна ли ЗТТ?

Недавние исследования показывают: при правильном применении ЗТТ не увеличивает риск сердечного приступа или рака простаты. Но есть побочные эффекты – поэтому начинайте только под наблюдением врача.

Как мне определить низкий уровень Т?

Типичные симптомы включают вялость, снижение аппетита, увеличение веса, потерю мышечной массы или снижение настроения. Анализ крови внесет ясность.

Итог

Мужская менопауза реальна. Ваш тестостерон падает – насколько сильно, зависит от человека. Важно серьезно относиться к признакам, а не просто отмахиваться от них. Сначала оптимизируйте образ жизни, а затем подумайте о терапии – так вы останетесь здоровыми, сильными и работоспособными.

Источник: www.menshealth.de