Качество и количество пищи зависит от того, когда мы ее едим

13.09.2020

Люди, потребляющие большую часть калорий в вечернее время, чаще всего имели гораздо менее качественный рацион.

По словам авторов исследования, результаты предполагают, что потребление меньшего количества калорий в вечернее время может способствовать снижению суточного калоража, а потребление большей части калорий вечером часто приводит к ухудшению качества пищи.

Авторы исследования представили полученные данные как один из аспектов более глубокого понимания того, как взаимосвязаны цикличность потребления пищи и качество рациона.

Они пришли к следующему выводу: время приема пищи может стать важным аспектом режима и состава питания, что обязательно стоит учитывать при составлении рациона.

Для того, чтобы выяснить, влияет ли распределение калорий и/или виды продуктов, потребляемые в вечернее время, на композицию тела и кардиометаболическое здоровье, необходимо провести ряд дополнительных исследований.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/study-finds-what-you-eat-is-linked-to-when-you-eat