Я постоянно слушаю музыку, вредно ли это?

21.09.2024

Самое вредное воздействие оказывают газонокосилки (около 95 дБ), рок-концерт (около 120 дБ) и салют (около 140 дБ). Сравните: взлетающий реактивный самолёт тоже даёт 140 дБ, а это практически контузия.

Всемирная организация здравоохранения предложила установить допустимую продолжительность еженедельного воздействия звука в зависимости от его громкости. Например, вы можете слушать звук громкостью 75 дБ не более 40 часов в неделю, но если громкость 89 дБ, то время резко сокращается, примерно до полутора часов.

Признаками того, что вы переборщили с громкостью, служат ослабление слуха, звон в ушах и затруднения при разговоре с человеком, находящемся в метре от вас. Хотя после временного избыточного воздействия слух обычно приходит в норму, за это придётся платить: краткосрочное изменение слуха может привести к необратимому повреждению структур внутреннего уха и в конечном итоге ухудшить слух окончательно.

Что делать

Технологии, недоступные всего лишь несколько лет назад, сегодня могут предупредить вас о рискованной обстановке. Специальное приложение измеряет силу звука вокруг вас и оценивает, не слишком ли звук громкий. На это способны и некоторые смарт-часы.

Если вы слушаете музыку через колонки, приложение предупредит вас об излишней громкости; если пользуетесь наушниками, не превышайте 60% громкости, разрешенной вашим устройством. 

Простое правило: если другой человек слышит звук, исходящий из ваших наушников или вкладышей, находясь от вас на расстоянии вытянутой руки, значит, звук слишком громкий.

Чтобы комфортно слушать музыку на низкой и поэтому безопасной громкости, используйте высококачественные шумоподавляющие наушники или вкладыши. Некоторые наушники даже  имеют ограничения по громкости.

Находясь на шумных событиях, таких как концерт или салют, или по соседству с газонокосилкой, используйте защитные средства, например одноразовые беруши или специальные наушники.

Устраивайте перерывы в прослушивании музыки, это позволит избежать перенапряжения слухового аппарата.

Источник: https://theconversation.com/is-it-bad-to-listen-to-music-all-the-time-heres-how-tunes-can-help-or-harm-233624