Хантер Лабрада признался какое кардио наилучшее на подготовке
12.08.2022
Бодибилдер из мирового ТОП-5 лучших Хантер Лабрада (Hunter Labrada) делится некоторыми советами по кардиотренировкам.
Хантер Лабрада недавно рассказал, что он считает лучшей формой кардио, которую он использует во время подготовки. Многообещающий и талантливый бодибилдер подробно рассказал об этом совете по кардиотренировкам в недавнем видео (ниже по тексту).
Пятый из лучших участников открытой категории бодибилдинга усердно готовится к Олимпии 2022 года. Находясь в межсезонье, Лабрада сосредоточился на наборе мышечной массы. Но даже в то время как тренировки направлены на наращивание мышечной массы, конечно, он не может пренебрегать сердечно-сосудистой частью организма.
Посмотрим правде в глаза, никто не любит делать кардио. Если бы это зависело от силового тренинга, люди бы просто занимались спортом, наращивали мышечную массу и выглядели бы потрясающе. Но если вы хотите довести до совершенства свое телосложение, а также уделить первостепенное внимание своему здоровью, кардиотренировки станут необходимостью в ваших занятиях в зале.
Есть много способов добавить кардиотренировку в свой распорядок дня. Есть ходьба, бег, бокс, все, что повысит частоту сердечных сокращений и разгонит кровь. Но в сообществе фитнеса и бодибилдинга есть особый способ делать кардио, который всегда пропагандируется: кардио натощак.
Насколько на самом деле эффективно кардио натощак?
Теперь, когда многие добились отличных результатов с кардио натощак, Хантер Лабрада считает, что его эффективность несколько преувеличена. В недавнем видео Лабрада подробно рассказал о кардиотренировках натощак и дал несколько общих советов, которые помогут вам в спортивной карьере.
«Я чувствую, что кардио натощак почти приобрело такую ауру, что, когда вы находитесь на подготовке, вы обязаны делать кардио натощак. Я думаю, что это глупость, если быть полностью честным с вами.
«Я считаю, что единственная причина, по которой вы должны или не должны делать кардио натощак, заключается в том, что вам нужно что-то, чтобы поднять вас с постели по утрам, помочь вам выработать привычку или график, или если это хорошо работает для вас утром».
Так что, хотя он может верить в необходимость кардио-тренировок, но Хантер Лабрада не разделяет тенденции обязательного кардио натощак.
«Идея о том, что утром, когда вы только что встали с постели и натощак, сжигаете жир оптимальным образом по сравнению с кардиотренировками в какой-то другой момент в течение дня, очень неверна и ложна. Что я имею в виду под этим ? Итак, очевидно, кардио натощак, вы только что встали с постели, вы проспали шесть или семь часов. Уровень сахара в крови должен быть снизу. В вашем теле нет питательных веществ. Вы собираетесь делать кардио в момент абсолютного голодания. Точечное кардио натощак — это, по сути, то же самое.
