Хантер Лабрада признался какое кардио наилучшее на подготовке
12.08.2022
«Я могу подтвердить это своим личным опытом. Я использовал глюкометр в течение нескольких недель подряд, измеряя уровень глюкозы в крови натощак утром и сразу, когда я иду по лестнице после тренировки, и они находятся в пределах трех или четырех пунктов друг от друга».
Лучшая форма кардио
«Говорить, что кардио натощак утром оптимально для сжигания жира, неверно, это неправда. Это хороший момент для кардио… но, в конце концов, оптимизация вашего кардио должна быть верной. В первую очередь вы должны добавить кардиотренировки после тренировки по двум причинам. Во-первых, вы находитесь в состоянии голодания после тренировки, вы не станете более голодным, чем после тренировки, особенно в условиях подготовки к сцене, если ваша еда находится где-то там, где она должна быть. И, во-вторых, потребление кислорода после силовых тренировок сжигает больше жира, чем кардио. Таким образом, делая кардио натощак, но после тренировки, мы можем удвоить эффекты».
«Третья вещь, которая мне действительно нравится в пост-тренинг кардио, это то, что ваш сердечный ритм уже повышен. Вы не тратите первые три, четыре, пять минут кардиотренировки, пытаясь увеличить частоту сердечных сокращений».
Таким образом, оказывается, что, кардио натощак утром не так уж необходимо, но кардио после тренинга натощак может иметь важное значение для достижения еще больших результатов. Тут Лабрада, вероятно, действительно прав. А что вы думаете о Хантере и его взглядах на лучшую форму кардио?
Источник: youtube.com/channel/UCAmHAptU_ZrYlEJ4RGDJVwQ
