Фитнес-Офис
14.08.2018
Кроме того, изучив «базовые движения» техники разнонаправленных упражнений, вы приобретёте способность быстро и качественно разминаться не только при занятиях различными видами спорта, но и использовать данные навыки в качестве восстановительных или реабилитационных тренировках.
Специально подготовленный персонал для коллективных тренировок в офисе и на производстве, поможет вам организованно пройти вводные, и далее, системные занятия физкультурной направленности. Популярные «фитнес» разминки, в виде небольших тренировочных занятий после рабочего дня, удобно сочетаются с физкультурными «пятиминутками» в течение дневного рабочего времени, и способны эмоционально и физически удовлетворить разнообразный по возрасту персонал.
При этом обучение навыкам физкультурной «саморазгрузки» происходит путём наглядного метода демонстрации движений под музыкальное или словесное сопровождение в формате групповых программ.
Данный тип занятия выступает как средство методологии физкультуры в системе здорового образа жизни. Через ознакомление с форматом тренировочных упражнений оздоровительной направленности, как способом наглядного применения «суставной гимнастики», удобен в повседневной рабочей практике.
Открытый физкультурный урок с практической демонстрацией физических упражнений, посредством простых общеразвивающих односуставных и далее, сложнокоординационных движений, подобранных по разнообразию и систематизированных «по уровню сложности» для различного контингента работников.
Приветствуется формирование малых групп по целенаправленности физкультуры. Путём тестирования на предмет функциональной готовности организма участников к различным типам нагрузки, возможность качества тренировки и целевых задач в системе тренировочной нагрузки положительно возрастает.
Для методического оснащения занятия используется фитнес инвентарь: деревянные палки, боди-бары весовые, гантели 1-3 кг, коврики напольные, полотенца, стулья (по количеству работников). Возможное отсутствие инвентаря замещается подручными средствами.
Возраст и контингент участников:
- любой возраст и все желающие, работники организации;
Основной метод проведения занятий:
- словесный, наглядный, практический;
Формы организации познавательной деятельности:
- фронтальная, групповая, персональная;
Организационная программа:
Рассказ, демонстрация движений, раскладывание по составным частям, практическое апробирование, возможна демонстрация физкультурных движений под музыкальное сопровождение;
По плану урока поставлены задачи:
Образовательные, развивающие, воспитательные.
Возможные форматы и время проведения: мини-урок от 20 до 45 мин… и как вечерний (после рабочий): от 60 мин до 90 мин, в контексте ознакомительной или обучающей тренировки;