Ежедневная привычка, которая может снизить риск смерти на 39 процентов

19.10.2026

В аналитическом обзоре, опубликованном в журнале «American Journal of Cardiovascular Drugs», рассматривались данные участников в возрасте от 35 до 84 лет. Половину из них составляли женщины, а период наблюдения в среднем составил 14 лет.

Методы оценки частоты подъема по лестнице в разных исследованиях различались: в одних участников просили оценить свою способность преодолеть несколько лестничных пролетов без отдыха, в других — указать количество пролетов, пройденных за определенный промежуток времени.

Все исследования основывались на данных, предоставленных самими участниками; при этом никто не наблюдал непосредственно за тем, как часто они пользуются лестницей, что является основным ограничением данного обзора.

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в США: они уносят одну жизнь примерно каждые 34 секунды, что в сумме составляет более 900 000 смертей в год.

Наибольшему риску подвержены люди с избыточным весом или ожирением, повышенным артериальным давлением, ведущие малоподвижный образ жизни или злоупотребляющие алкоголем.

Однако, как отмечают исследователи, такие заболевания легко предотвратить: достаточно отказаться от курения, поддерживать низкий уровень холестерина, придерживаться здорового питания и заниматься физическими упражнениями.

Доктор Василиос Василиу, кардиолог и руководитель исследования, отметил: «Подъем по лестнице — это практичный, но зачастую недооцениваемый способ включить физическую активность в повседневную жизнь».

«Наше исследование показывает, что это также может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний».

Источник: Daily Mail