Есть молоко? Это может помешать вашему плану на набор массы

Автор: IronMan.ru

18.09.2024


Можно ли набрать массу без молока?
Теперь, когда мы выявили проблему, в чем решение? К счастью, у нас есть множество альтернатив молочным продуктам. Миндальное молоко, кокосовое, овсяное, соевое… практически всё, что можно себе представить, можно «выдоить». Но стоит помнить, что соевое молоко может повышать уровень эстрогена, что замедляет набор мышечной массы, так как вы хотите повышать тестостерон, а не эстроген. Если вам не нравятся альтернативы, попробуйте добавки с лактазой. Это ферменты, которые помогают расщеплять лактозу. Включив их в рацион, вы поможете организму легче переваривать молочные продукты.
 

Заключение
Если у вас нет проблем с молоком, то оно не навредит вашему набору массы. Но если ваши попытки набора массы превращаются в кошмар, обратите внимание на своё питание. «Нет боли, нет прогресса» касается тренажёрного зала, но не вашего кишечника. Удачи и наслаждайтесь процессом!

 

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
ЗДОРОВЬЕ
Физиология
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Протеин
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Creatine
Creatine

125 гр

961 р

IRONMAN™

Creatine
Creatine

60 капс

632 р

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)

IRONMAN™

Creatine
Creatine

150 капс

1003 р