Еда под телевизор - Арнольд предостерегает от отвлеченного поедания
24.07.2023
Арнольд Шварценеггер сделал карьеру, из-за которой его называют величайшим бодибилдером всех времен. С тех пор, как атлет ушел со сцены, он остается влиятельным голосом в спорте и делится своей мудростью во многих отношениях. Это включает в себя ежедневный информационный бюллетень, в котором он обсуждает все аспекты фитнеса. Во время недавнего выпуска Шварценеггер предостерег от «отвлеченного приема пищи».
75-летний Арни продолжает тренироваться в тренажерном зале. Он изменил свою диету и план питания, о которых он открыто рассказал. Шварценеггер утверждает, что придерживается диеты, которая на 80% является веганской. Теперь он считает, что отвлекающие факторы, в том числе телевизор, являются хорошим способом расслабиться, но это может оказаться негативным при приеме пищи в течение дня.
"Ужины под телевизор могут быть отличным способом расслабиться, но они также могут подвести вас, заставляя съедать больше, чем вы хотите. Исследования показывают, что люди, которые едят, смотря свои любимые шоу, потребляют значительно больше калорий, чем те, кто этого не делает."
Основная проблема заключается в том, что такое отвлеченное питание нарушает связь между мозгом и телом во время приема пищи. Это означает, что, когда вы смотрите телевизор, вы можете переедать, потому что не сосредотачиваетесь на приеме пищи. Ваш разум занят шоу, а не едой.
«Отвлеченное питание затрудняет распознавание того, что вы потребляете. Это бессмысленное поедание означает, что ваш мозг не может выполнять свою работу, чтобы помочь вам узнать, когда вы сыты, что может привести к перееданию. И это только начало эффекта домино. Другие исследования показывают, что люди, которые едят, отвлекаясь, также увеличивают количество еды при следующем приеме пищи еще на 25 процентов»
Арнольд продолжает делиться своим информационным бюллетенем и обсуждать многие аспекты здорового образа жизни. Это варьируется от тренировок до советов о планах диеты. На этот раз он поговорил о проблеме, которая, возможно, не привлечет большого внимания, но Шварценеггер считает, что лучше потреблять блюда без отвлекающих факторов.
