Десять возможных побочек предтреника
30.09.2023
Несколько ингредиентов, общих для предтренировочных смесей, считаются “противопоказанными” при приеме некоторых лекарств. Например, NO2 бустеры, такие как аргинин или цитруллин, могут оказать усиливающий эффект у людей, принимающих определенные лекарства от эректильной дисфункции. (10)
Аналогичным образом, аминокислота тирозин (иногда используемая перед тренировками для улучшения фокусировки) способна взаимодействовать с некоторыми рецептурными антидепрессантами и повышать кровяное давление, усугубляя связанные с этим проблемы.
Если у вас имеются хронические заболевания, обсудите состав своей предтренировочной добавки с врачом.
Ответственно подходите к приему предтреника
Предтренировочные формулы способны принести атлету успех, но у них есть и побочные эффекты, поэтому нужно знать, что вы принимаете, а не брать все подряд или подешевле. Надеюсь, эта статья поможет вам лучше разобраться в вопросе и свести риски к минимуму.
Исследования
1. Martinez, N., Campbell, B., Franek, M., Buchanan, L., & Colquhoun, R. (2016). The effect of acute pre-workout supplementation on power and strength performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13, 29. https://doi.org/10.1186/s12970-016-0138-7
2. Schoenfeld, Brad J. PhD, CSCS, CSPS, NSCA-CPT1; Contreras, Bret MA2. The Muscle Pump: Potential Mechanisms and Applications for Enhancing Hypertrophic Adaptations. Strength and Conditioning Journal 36(3):p 21-25, June 2014. | DOI: 10.1097/SSC.0000000000000021
3. Zaj?c, A., Chalimoniuk, M., Maszczyk, A., Go?a?, A., & Lngfort, J. (2015). Central and Peripheral Fatigue During Resistance Exercise – A Critical Review. Journal of human kinetics, 49, 159–169. https://doi.org/10.1515/hukin-2015-0118
4. Jagim, A. R., Camic, C. L., & Harty, P. S. (2019). Common Habits, Adverse Events, and Opinions Regarding Pre-Workout Supplement Use Among Regular Consumers. Nutrients, 11(4), 855. https://doi.org/10.3390/nu11040855
5. Boulenger, J. P., Patel, J., Post, R. M., Parma, A. M., & Marangos, P. J. (1983). Chronic caffeine consumption increases the number of brain adenosine receptors. Life sciences, 32(10), 1135–1142. https://doi.org/10.1016/0024-3205(83)90119-4
6. Addicott, M. A., & Laurienti, P. J. (2009). A comparison of the effects of caffeine following abstinence and normal caffeine use. Psychopharmacology, 207(3), 423–431. https://doi.org/10.1007/s00213-009-1668-3
7. Judge, L. W., Bellar, D. M., Popp, J. K., Craig, B. W., Schoeff, M. A., Hoover, D. L., Fox, B., Kistler, B. M., & Al-Nawaiseh, A. M. (2021). Hydration to Maximize Performance and Recovery: Knowledge, Attitudes, and Behaviors Among Collegiate Track and Field Throwers. Journal of human kinetics, 79, 111–122. https://doi.org/10.2478/hukin-2021-0065
8. Cameron, M., Camic, C. L., Doberstein, S., Erickson, J. L., & Jagim, A. R. (2018). The acute effects of a multi-ingredient pre-workout supplement on resting energy expenditure and exercise performance in recreationally active females. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15, 1. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0206-7
9. Liu, Q., Sikand, P., Ma, C., Tang, Z., Han, L., Li, Z., Sun, S., LaMotte, R. H., & Dong, X. (2012). Mechanisms of itch evoked by β-alanine. The Journal of neuroscience : the official journal of the Society for Neuroscience, 32(42), 14532–14537. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3509-12.2012
10. El-Wakeel, L. M., Fouad, F. A., Saleem, M. D., & Saber-Khalaf, M. (2020). Efficacy and tolerability of sildenafil/l-arginine combination relative to sildenafil alone in patients with organic erectile dysfunction. Andrology, 8(1), 143–147. https://doi.org/10.1111/andr.12671
Источник: https://breakingmuscle.com/pre-workout-side-effects/
