Действительно ли эти популярные высказывания верны? Часть 2

01.07.2024

Например, в зависимости от того, кого вы читаете:

- Жиры либо критически важны для вашего здоровья, либо засоряют ваши артерии и убивают вас.
- Углеводы вызывают набор веса или необходимы для спортивной производительности.
- Креатин – специальный бад для силы или жизненно важный питательный элемент для ваших мышц и мозга.
- Растительная пища лучшая, но остерегайтесь всех пестицидов, гербицидов, ГМО и т.д.
- Пейте больше воды, но не пейте слишком много, иначе можете страдать от водной интоксикации.
- Вы можете получить все витамины и минералы из пищи, но каждому следует принимать добавки.

Неудивительно, что так много людей запутались в том, что представляет собой хорошую диету! Хотя идиомы о пище не содержат всех ответов, они предоставляют много знаний и мудрости. Большинство из них содержат хотя бы зерно истины и могут значительно облегчить решение о том, что есть. Поэтому не переживайте слишком сильно о последнем медиа-подкрепленном питательном или диетическом тренде. На следующей неделе будет что-то другое. Вместо этого ищите руководство у ваших предков. Вероятно, что идиомы прошлого содержат большую часть информации, необходимой для здорового питания.