Даже низкоинтенсивная активность может способствовать снижению риска деменции

05.02.2019

Последние исследования показывают, что даже низкоинтенсивная физическая активность позволяет пожилым людям снизить риск развития деменции. Выполнение элементарной физической работы в пожилом возрасте способно сохранить здоровье мозга.

Несколько факторов могут влиять на вероятность развития деменции. Некоторые из них, такие как возраст и генетика, неизбежны, другие, такие как курение и прочие вредные привычки, - это часть образа жизни, которую человек может изменить. Ассоциация Альцгеймера утверждает, что регулярные физические упражнения и правильное питание способны предотвратить появление симптомов.

Однако новое исследование, появившееся в журнале «Неврология», показало, что любой вид физической активности, включая такие основные задачи, как выполнение работы по дому, может защитить мозг человека, когда он уже достиг старости. Исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, штат Иллинойс, изучили 454 пожилых человека. Диагноз деменции был поставлен 191 из них. Каждый участник согласился пожертвовать свой мозг для медицинских исследований после смерти.

Каждый год в течение двух десятилетий все они проходили полный медицинский осмотр вместе с тестом для определения своих навыков мышления и памяти. Ученые подарили всем добровольцам устройство для мониторинга активности, называемое акселерометром, примерно за 2 года до смерти каждого из них. Они носили его на запястье, и оно отслеживало любую активность – будь то энергичные физические упражнения или просто передвижение по дому.

Развитие деменции

Ученые использовали данные за 7 дней, чтобы рассчитать средний дневной показатель уровня активности каждого человека. Средний показатель всей группы составил 160000 баллов в день. Однако у страдающих деменцией в среднем ежедневно насчитывалось 130000 баллов, в то время как у тех, кто не имел этого заболевания, - выше 180000. Это привело исследователей к выводу, что более интенсивная ежедневная двигательная активность связана с лучшей памятью и мышлением. Более высокий уровень двигательных навыков также оказался связанным с лучшими способностями в этих областях.

Кроме того, вероятность развития деменции снижалась на 31 процент при каждом отклонении в сторону увеличения физической активности. Такое же отклонение в сторону улучшения двигательных навыков приравнивается к снижению вероятности развития деменции на 55 процентов. После смерти специалисты обследовали мозг каждого участника на наличие повреждений и биомаркеров деменции и болезни Альцгеймера и скорректировали результаты в зависимости от тяжести поражений головного мозга.

Связи между физической активностью и деменцией, двигательными навыками и деменцией сохранялись. Биомаркеры болезни Альцгеймера не оказали никакого влияния на результаты.