Что за аминокислота цитруллин и какая от нее польза
11.02.2023
Побочные эффекты
Аминокислоты, подобные цитруллину, могут вызвать желудочно-кишечное расстройство. Именно поэтому важно начать с наименьшей дозы и посмотреть на реакцию организма.
Побочные эффекты могут быть следующими: вздутие живота, спазмы, диарея, усиленное потоотделение.
Продукты, содержащие L-цитруллин
Особенно много его в арбузе, но повысить уровень оксида азота - компонента, усиливающего кровоток, - можно и с помощью других богатых нитратами продуктов. В их числе свекла, фенхель, латук, петрушка, редис, шпинат.
Ученые еще не пришли к единому мнению относительно эффектов цитруллина, потому что исследования дают неоднозначные результаты, но для борьбы со всеми вышеуказанными проблемами, а также для их профилактики, у нас есть проверенные практикой и наукой инструменты: здоровый образ жизни, полноценное питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения.
Источник: https://health.clevelandclinic.org/citrulline-benefits/