Что вам даст глютамин? Немало

Автор: IronMan.ru

28.01.2023

 

Итоги:

Глютамин является интересной добавкой, и ее стоит рассмотреть дальше. Преимущества того, что глютамин может сделать для ваших целей фитнеса, кажется, совпадают с лучшими достижениями и общими результатами, но, конечно, добавки и их эффекты варьируются от человека к человеку. Изучение глютамина — совсем не плохая идея. Пока вы знаете свои цели и то, как глютамин может повлиять на вас, это может стать хорошим дополнением к вашей полке пищевых добавок.

 

Ссылки

  1. Глисон, М. (2008). «Дозирование и эффективность добавок глютамина в физических упражнениях и спортивных тренировках человека». источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18806122/
  2. Васконселос, Д.; и др. (2019). «Пероральная предварительная обработка L-глютамином ослабляет атрофию скелетных мышц, вызванную 24-часовым голоданием у мышей». источник https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286319301329#:~:text=A%20positive%20effect%20of%20L-glutamine%20supplementation%20on%20skeletal,wasting%20caused%20by%20food%20deprivation%20was%20not%20known.
  3. Крузат, В.; и др. (2018). «Глютамин: метаболизм и иммунная функция, добавки и клинический перевод». источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360490/
  4. Лего, З.; и др. (2015). «Влияние пероральных добавок L-глютамина на восстановление мышечной силы и болезненность после одностороннего эксцентрического упражнения на разгибание колена». источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25811544/
  5. Джонгкис, Б.; и др. (2017). «Влияние введения глютамина на выбор ответа и изучение последовательности: рандомизированное контролируемое исследование». источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5457419/

 

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Аминокислоты
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)
Creatine Monohydrate (Креатин)

270 капс

2205 р

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)

IRONMAN™

Creatine
Creatine

60 капс

632 р

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)

IRONMAN™

Creatine
Creatine

125 гр

961 р