Что вам даст глютамин? Немало

28.01.2023

Истощение мышц вызывает сожаление, но глютамин может помочь вам быстрее восстановиться, чтобы вы не страдали от этих  потерь и могли поддерживать мышечную массу. Вместо того, чтобы извлекать из мышечных резервов, глютамин сохраняет это нетронутым и находит для вашего тела другие источники топлива для извлечения (2).

Повышение иммунитета
Глютамин может помочь повысить иммунитет, служа эффективным питательным веществом для уничтожения бактерий. Чем вы здоровее, тем лучше вам и чем дольше вы остаетесь в тренажерном зале (3).

Повышение уровня восстановления и производительности
Работа над увеличением восстановления для более быстрого возврата в строй также связана с ростом мышц. Благодаря своей способности очищать организм, это делает вас более здоровыми и позволяет лучше тренироваться, и в конечном итоге ваша общая производительность также может улучшиться (4).

Улучшенная когнитивная функция и меньше стресса
Глютамин может улучшить здоровье мозга и когнитивные функции, а также может уменьшить стресс. Стресс является убийцей этих ценных достижений, и, работая над тем, чтобы обеспечить меньше стресса, вы улучшаете не только психическое, но и физическое здоровье (5).

Эффективен ли глютамин для фитнеса?

Учитывая вышеуказанные преимущества, казалось бы, что глютамин является эффективной добавкой для улучшения всех областей вашего общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Работая, чтобы помочь мышцам, либо через рост, либо через лучшее удержание, вы продолжаете эту тяжелую работу и видите те желаемые изменения в составе тела, которые вы хотите больше всего. Восстановление и производительность, очевидно, являются ключевыми в предоставлении вам лучшего качества жизни, и, делая акцент на этом, вы позволяете себе действительно видеть результаты, которые вы хотите больше всего.

Что касается вашего иммунитета и когнитивной функции, похоже, что глютамин действительно способен помочь в этом и обеспечить лучшее мышление, когда вы тренируетесь в тренажерном зале. В сочетании с тренировками и здоровой диетой это может хорошо служить вам и вашим целям фитнеса.

Является ли глютамин безопасной добавкой?

Глютамин безопасно принимать, но обязательно проконсультируйтесь с врачом или экспертом, если у вас есть вопросы. На вашей добавке рекомендуемая дозировка и другая информация, которые также важно принять к сведению, чтобы вы точно знали, что вы получаете и сколько вы должны принимать.

Для кого это лучше?

Эта добавка отлично подходит для спортсменов и тех, кто просто ищет больше вышеперечисленных преимуществ. Как спортсмены, мы всегда стремимся дать себе лучшее, когда дело доходит до достижения лучших результатов, и глютамин, кажется, предлагает это. В тандеме со здоровым образом жизни и другими добавками, казалось бы, это здорово для тех желаемых достижений. Как обычные фитнес-люди или просто те, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье, глютамин не является плохим вариантом.