Что эффективнее лечит депрессию, антидепрессанты или бег?
05.10.2023
Интересный научный эксперимент.
Профессор Бренда Пеннинкс (Университет Врийе, Амстердам) представила свою работу на конференции ECNP в Барселоне.
“Мы хотели сравнить, как физические упражнения по сравнению с антидепрессантами влияют на общее состояние здоровья человека, а не только на психическое”.
Исследователи привлекли к участию в эксперименте 141 пациента с депрессией и/или тревожностью. Им был предложен выбор: 16-недельный курс приема антидепрессантов или 16-недельная программа беговых тренировок. Антидепрессанты выбрали 45 человек, а 96 решили бегать.
Учёные отметили, что симптомы депрессии были ярче выражены в группе, выбравшей антидепрессанты. В своём докладе профессор Пеннинкс сказала: “Наш эксперимент предоставил депрессивным людям свободный выбор: принимать лекарства или тренироваться. Интересно, что большинство выбрало тренировки”.
Лечение антидепрессантами требовало от участников соблюдения предписанного режима приема лекарств, но напрямую не влияло на их повседневное поведение, а физические упражнения резко изменили их малоподвижный образ жизни, характерный для пациентов с депрессивными и тревожными расстройствами, заставляя людей выходить на улицу, ставить личные цели, улучшать свою физическую форму и участвовать в групповых забегах.
Беговая группа выполняла два-три групповых 45-минутных забега в неделю под наблюдением специалистов. Несмотря на первоначальное предпочтение бега антидепрессантам, соблюдение протокола оказалось более слабым в группе бега (52%), чем в группе антидепрессантов (82%).
Иными словами, к концу эксперимента (на шестнадцатой неделе) лишь 52% участников продолжали бегать, при этом всё ещё принимали антидепрессанты 82%.
В конце исследования около 44% участников в обеих группах показали ослабление симптомов депрессии и тревожности, однако в беговой группе наблюдалось ещё и снижение веса, уменьшение окружности талии, снижение кровяного давления и улучшение сердечной функции, тогда как в группе лекарств имела место тенденция к незначительному ухудшению этих метаболических показателей.
Бренда Пеннинкс заключила: “Оба протокола помогли справиться с депрессией примерно в одинаковой степени. Антидепрессанты в среднем оказали худшее влияние на вес тела, вариабельность сердечного ритма и кровяное давление, в то время как беговая терапия привела к улучшению общей физической формы и сердечных показателей, что вполне ожидаемо".
Важно отметить, что в лечении депрессии есть место для разных методов. Исследование показало, что многим людям нравится мысль начать тренировки, но поддерживать неизменный тренировочный режим удаётся не каждому, даже несмотря на значительную пользу.
"Посоветовать человеку бегать - недостаточно. Изменение поведения, связанного с началом тренировок, потребует надлежащего надзора и поощрения, что мы и сделали, внедрив лечебную физкультуру в психиатрическом учреждении”.
