Четыре самые важные добавки, которые вы должны принимать
18.10.2022
Спортсмены, естественно, заинтересованы в росте мышц. С каждым днем появляется все больше и больше новых добавок. Каждые имеют свои преимущества и недостатки. Многие из вас, вероятно, были жертвами «знаменитого продукта, который волшебным образом увеличивает ваши мышцы». Вы можете только надеяться, что цена будет оправдывать обещания, о которых говорит производитель, верно?
Некоторые идут на подвох — привязывают основной продукт к какому-то другому, менее важному, который «используется для улучшения эффектов» первого. Вот пример — моногидрат креатина в сочетании с BCAA приведет к лучшему результату. Это зажигает искру и заставляет посетителей спортзалов тратить деньги на два продукта вместо одного. Следовательно, это означает лучшую продажу!
Продвинутые атлеты много экспериментировали, пытаясь найти лучшие добавки для максимального эффекта и разумной суммы денег. Многие продукты истощат ваш кошелек, даже могут нанести вред вашему здоровью, а их польза может оказаться совсем не такой, как вы надеялись. Некоторые из них не лучше чашки кофе!
В этом списке всего четыре основных добавки, достойные каждой копейки. Остальные будут менее нужны, если вы принимаете эти четыре на регулярной основе.
Предтренировочные бустеры
Даже у чемпиона бывают дни, когда он не хочет тренироваться. Возможно, у вас был плохой день на работе или вы плохо спали. Наиболее важными аспектами, которые улучшаются, являются мотивация, концентрация, уровень энергии, ощущение силы и, конечно же, более высокие результаты!
Большинство предтренировочных бустеров по своей природе являются стимуляторами. К сожалению, ваше тело привыкает к определенному веществу через некоторое время, и в основном у вас есть только два варианта — увеличить дозу или циклически менять эти продукты. Советуем придерживаться второго – вовремя задумайтесь о своем здоровье! Большое количество может стать опасным для вашего здоровья. Выберите свой усилитель перед тренировкой и внимательно прочитайте его действие на упаковке.
Креатин моногидрат
Моногидрат креатина известен как одна из самых исследованных добавок, которая не наносит вред вашей печени, почкам, кишечнику, сердцу, кровотоку и мозгу. Если вы знаете правильную дозу и принимаете ее на регулярной основе, нет никакой опасности. Это правда, что ваши мышцы будут втягивать больше воды, но вы получите больше результатов. Тем не менее, моногидрат креатина используется для получения большего количества энергии в ваших мышцах и усиления эффекта субмаксимальной тренировки. Как правило, он используется, когда активность длится 5-20 секунд, когда у вас закончилось основное топливо, АТФ, которое используется для занятий с максимальной интенсивностью. У вас будет лучший эффект от 8-12 подходов повторений с помощью моногидрата креатина.
